黑龙江华慈医院|摆脱不了，就只能带着生活”，“抑郁就像疫情昨天

昨天，我院迎来了第29个世界精神卫生日，今年的主题也十分应景：
弘扬抗疫精神，护佑心理健康。
虽然疫情的消息早没有那么频繁，但仍未淡出人们的视野：“做好冬季疫情可能反扑的准备” ， “特朗普确诊新冠”……

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更让人难以忽视的是，我们的生活被改变了：
进出公共场所，都离不开手机上的二维码
出门必备的，除了手机还有口罩
学生们不得随意走动，出校门甚至都需要实时打申请
......
春天时，人们仍寄希望于新冠会和非典一样，随着夏季悄然离去，可如今，已经是秋天了。
虽然在国内，新冠得到了很好地控制，但仍没有方法彻底遏制住，国外更是蔓延得厉害，确诊人数不断突破预期中的上限。
也许，我们不得不接受的一个现实：在与新冠的持久战中，人类可能无法彻底获胜。

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01.
如果无法痊愈，还能继续生活吗？
在研发出疫苗之前，新冠可能会与人类共存，这就意味着，我们会松一阵紧一阵地生活。
一段时间都没有新增的感染者，大家会慢慢松懈，几乎忘记疫情的存在。
可一旦发现新增的感染者，疑似的接触者都要被隔离，一片区域的人们都会紧张起来，口罩、消毒，种种措施一个不落。
新冠疫情带来的生活方式、心态的改变，就像是一场全球化的慢性病。
慢性病的生活状态是什么——好一阵，坏一阵，在以为治愈的喜悦和发作的失望中反复煎熬。

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最初，被慢性病找上的人们，往往会抱有彻底消除病症的期待与强烈的决心。
但在慢性治疗的反复中，更可能的结果是，逐渐消磨掉对痊愈的期待——还是不断寻医问药，按部就班进行着治疗，却不再紧绷着一根弦，因为治不治得好生活都得继续。
其实，一些心理疾病的治疗过程也和慢性病有相似的特征。
比如抑郁症患者，在药物和心理治疗的过程中，可能几经波折，吃药、换药、停药，定期复查，病情反复。
比如社交焦虑人群，虽然努力脱离自己蜗牛壳一样的保护区，但在这个过程中，难免有会想要缩回壳里的时候。
一位抑郁症朋友曾这样和我说：“我就把抑郁当做疫情，摆脱不了，就带着一起生活。 ”
尝试治疗手段的同时，放弃对痊愈的期待，这本身也是一种治愈。

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02.
抑郁≠矫情，拒绝“受害者有罪论”
据世界卫生组织（WHO）最新数据显示，全球共约3.5亿名抑郁症患者，中国的抑郁患病率达到了2.1% 。
作为发病率最高的单病种精神疾病，抑郁症已成为人类第二大“杀手” 。
而目前抑郁症的就医率，仅仅只有10% 。
目前，关于抑郁症的病因和发病机制的说法有很多，涉及神经内分泌、神经免疫学、遗传学、心理社会因素等等，但仍未有明确的定论。
也因此，抑郁症就如同现在的新冠疫情一样，悄然入侵，神鬼莫测。
但因为其心理疾病的性质，人们倾向于将它归因于心理本身，即性格因素：拥有一颗玻璃心。

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这其实是一种变相的“受害者有罪论”——无形中加重抑郁患者的心理负担：他们还要为自己患病而感到自责。