狮子|考试脑科学：掌握这个“高效记忆法”，能帮你顺利通过各种考试神经元|硬盘

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今天分享的书籍是《考试脑科学》。
池谷裕二（Yuji Ikegaya）日本东京大学药学系研究科教授，脑科学研究者。专业为神经科学与药理学，研究领域为人脑海马体与大脑皮层的可塑性。现为东京大学药学研究所教授，并同时担任日本脑信息通信融合研究中心（CiNET）研究主任，日本药理学会学术评议员， ERATO人脑与AI融合项目负责人。 2008年获日本文部科学大臣表彰青年科学家奖， 2013年获得日本学士院学术奖励奖。池谷博士擅长用通俗易懂的语言向大众讲解最新的脑科学研究成果。著有《海马记忆法》《进化过头的脑》《脑的辩解》《单纯的脑复杂的“我”》《脑的奇妙嗜好》等。
本书是关于“学习”与“记忆”的脑科学科普读物。作者围绕“如何有效记忆信息”这一问题，结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化” ，以及应用人脑中信息“理解与迁移”现象的记忆方法与策略。
此外，作者还针对学习者的“记忆困扰”“动机不足”等咨询案例，从脑科学与心理学角度给出了建议。本书可作为中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格考试等各种考试的备考参考，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法” 。
01、什么是记忆我们应该怎么使用我们的大脑。作者说，我们需要有规律的运用它。只有符合这个规律，才能够找到相应有效的学习方法。那什么是记忆？简单来说，记忆就是新神经回路的形成。记忆的形成，意味着信息在人脑中留下了“痕迹” 。所以，只要对脑进行适当处理，就可以实际“看到”这些信息的痕迹。
那这个神经回路是什么呢？有一种说法认为，人脑中存在 1000 亿个神经元。每一个神经元都通过“神经纤维”分别与其他一万个神经元相连，这种由神经元之间相互连接构成的系统就是“神经回路” 。

我们可以把整个大脑想象成一个城市，众多住宅（神经元）通过密集的道路（神经纤维）相连，形成了城市（神经回路）。你的大脑当中形成了多少个有效的神经回路，也就好比形成了多少个有效的“住宅区” ，你记忆的东西就有多少。

道路网密布的城市类似，脑也是由神经回路这种“网络”构造出来的。在神经回路这张网络上， “神经信号”来回奔走、传递，脑便是使用这种“神经信号”来处理信息的。这与计算机使用电信号进行运算的过程非常相似。计算机里边有处理器，也有内存。如果想把一个东西长期地存在我们的计算机里，那就得让它存在硬盘里，也就是存在内存里；如果我们想临时处理它，就拿到中央处理器里来处理。所以中央处理器负责的是临时处理，硬盘负责的是长期存储。
我们的大脑也有这样两个部分，我们从外界摄入的这些信息，比如说今天看到的东西、说的话、摸到了什么东西、有什么感受，这都在临时处理器里。最后我们需要把它存在长期记忆的地方，这个地方就相当于我们计算机里硬盘的部分，就是大脑皮质。
但是在这个短期的处理区域和大脑皮质之间，有一个把关的人，就是海马体。海马体负责筛选，这个信息如果值得放在长期记忆的地方，就存下来；如果不值得放，忘了就行。那么大脑会把什么东西放在长期记忆的部分呢？这件事是不是对生存有不可或缺的意义。原始的大脑判断一个东西要不要被长期记住，就是看它跟我的生老病死有没有关系，它跟生活的危险有没有关系，它能不能让我更好地活下去。
海马体非常严格，就是这样不断地筛选：这个事能记住，那个事不能记住。所以作者说：怎么才能够让那些跟生老病死无关的知识进入到我们的“硬盘”、进入到大脑皮质里，成为长期记忆呢？唯一的办法就是“欺骗”海马体。你得把考试要用的这些对生老病死无用的信息伪装成跟我们的生死存亡有关的信息，然后去试探海马体。直到它有一天做出了错误的判断，这个事看样子很重要，就放进来吧。那怎么欺骗海马体呢？