维生能|维生能健康使者教你如何健康过冬！，寒露秋冬节气来临国庆、中秋双节结束后

文章图片
国庆、中秋双节结束后，大家是不是觉得又冷了几分呢？是的，因为寒露来了。
寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
在南方的小伙伴不要庆幸，觉得还是艳阳高照，殊不知，北方都已经开始下雪了，这就意味着冬天离我们不远了。

文章图片
随着天气越来越冷，有些人的体质也随之发生了变化，那让小维来告诉大家，这个节气怎么来养生吧：
【维生能|维生能健康使者教你如何健康过冬！，寒露秋冬节气来临】1.早卧早起
秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。 ”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。寒露过后，昼短夜长，要注意早睡早起，不要熬夜。精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
虽说秋困冬藏，一般来说，秋天冬天都是一年里面最好“睡”的季节，也是睡眠质量最高的季节，因为四季大自然的规律就是让大家在冬季的时候好好养精蓄略，所以这个时候睡的好，是符合万物生长规律的，对身体的好处那更是事半功倍！
可是在生活中依然有一批人，因为生活习惯，因为情绪压力，因为身体条件年龄上涨，导致他们在这个本应该拥有充足睡眠的季节，依然保持着较差的睡眠质量。如果你或者身边的亲人也有相同情况，小维建议大家可以试一试Vitanergy维生能褪黑素来帮助调整生物钟，舌下含服，口感清甜，数十秒速效溶解，温和易吸收，起效快。褪黑素作为内源性神经内分泌激素，对中枢神经系统有直接和间接地生理调节作用，对睡眠障碍、抑郁症和精神疾病具有改善作用

文章图片
2.适当“秋冻”
夏天人的毛孔都是张开的，而秋天渐渐冷了，毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣，皮肤未经严寒的锻炼，抗寒能力不强。这时适当地冻一冻，让身体逐渐适应低温环境。另外，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，也容易感冒。秋冻有一定讲究，比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。 “俗话说，病从寒起，寒从脚生。 ”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部受凉，尤其是女性要特别注意，脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，就易造成颈椎病，易发肺部疾病。

文章图片
有五种人不宜秋冻：消化道溃疡患者：人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，易导致胃痉挛，使原有的溃疡病复发；脑血管疾病患者：人体受寒冷刺激后使交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，容易引发脑出血或脑血栓形成；慢性肺病患者：秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激，引起过敏反应，寒冷可诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重；心血管疾病患者：人体要抵抗低温就会使血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，加重心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛，附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生；关节炎患者：风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类病人，从秋季开始就应该注意腿部的保暖，不适合“秋冻” 。