隔离|不吃晚饭能瘦下来吗？专家：虽会加速消耗蛋白质，也会带来副作用护肤品

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其实和很多人在减肥的时候第一想法都是想通过节食来减肥，因为想要同这种方式来减肥的人也主要是因为自己不喜欢运动，或者是坚持不了那么高强度的运动。但是很多人也会做到不能不吃早饭何物，于是就会选择在晚上的时候不吃饭。
【隔离|不吃晚饭能瘦下来吗？专家：虽会加速消耗蛋白质，也会带来副作用】因为在他们的认知里，不吃晚饭就可以消耗身体里面大部分的能量，虽然这个说法看起来好像是有那么一些道理，但是经常不吃晚饭，的确会给身体带来健康影响。如果不吃晚饭，从中午吃完饭以后到第二天早上要经过十几个小时的时间不能进食，这对身体的危害是很大的，不仅会的胃病，而且会变得更胖。
因为人体是一直在进行工作和运动的，在人体运动的过程就要消耗能量，所以如果不吃晚饭，就会把早生和中午吃的饭全都转换成脂肪。在一段是时间里面虽然会有减重的效果，也只是因为加快了身体蛋白质的消耗，但是会降低身体代谢的能力，一旦饮食正常恢复，反弹的速度就会更快，而且还会带来其他副作用。
如果以晚上不吃饭很容易就会导致身体应为缺乏营养和能量，然后会引起低血糖症状的发生，一旦这种症状发生就会导致血液里面的氧气减少，脑部就会出现缺氧的症状，长期下来身体器官也会受到影响。
当然那除了这种情况以外还会导致睡眠质量下降，我们一般工作下班的时间是在晚上六七点的时候，这个时候也是身体需要补充营养的时候，如不能不及时进行能量的补种，就会让身体消耗已经被储存起来备用的食物，而且还能容易就会产生饥饿感。
这种情况出现的时候，就会导致神经系统和消化系统异常的兴奋，非常影响的我们的睡眠质量，所以在晚上最好不要通过节食减肥，不仅会到时睡眠质量的下降，长期还会引起内分泌系统的紊乱，造成身体疾病。
晚上节食直接会伤害到肠胃，因为身体会出现很强烈的饥饿感，胃里面的胃酸就会一直进行分泌，如果没有食物进行消化就会对胃黏膜造成损伤，时间长了就会对身体造成伤害。
如果实在是想减肥，但是又不想身体受到伤害的，那么可以吃这几种食物，清理肠道。
首先就是生活中最常见的一种水果，很多有经验的人都知道，这种水果的热量很低，而且还能够促进肠道的蠕动，也可以帮助身体排除毒素和垃圾，它就是苹果。而且它里面还含有果胶，能够调节身体血糖的平衡，提高免疫力，所以想要减肥的人可以持苹果。
还有一种食物是冬瓜，是一种比较熟悉的蔬菜，很多人都喜欢吃，当然除了能够给身体提供营养以外，还能帮助人体代谢毒素，有利尿消肿的作用，自古以后就被称为减肥妙品，所以想要减肥的人也可以多吃冬瓜。
由此看来，不吃晚饭不仅不能达到减肥的目的，还对身体又伤害，所以想要身体健康的人是不会这么做的，要想减肥就多吃苹果还有冬瓜。