嘉辉健康|饮食上如何调整？医生总结：5类食物要少吃，30岁尿酸就高现在高尿酸患者越来越多

现在高尿酸患者越来越多，而且患者的年龄慢慢趋于年轻化，这个将给自身的健康带来很大的健康威胁。

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李强，今年30岁，是一个销售经理，平时经常出差跑业务。近日，公司组织的全公司人员身体体检。年轻气壮的他，拿到了体检报告单子，发现自己的尿酸值为478 ，高出了正常值。非常震惊，自己年纪轻轻，竟然也会得高尿酸血症。
于是他去找医生，寻求降低尿酸的方法。医生给他分析了导致尿酸高的原因之后，他才突然醒悟，原来跟自己平时的饮食有关。
30岁尿酸就高，饮食上如何调整？医生总结：这5类食物一定要少吃
第一，动物内脏

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很多人爱吃动物内脏，像猪大肠，猪肚，牛肚，猪心，猪肝，鸡肝等，但是这些动物内脏，不仅含有很高的脂肪，还含有很高的嘌呤，所以长期进食动物内脏，自然容易升高尿酸，诱发痛风。
第二，酒
有痛风的人，是一定不能饮酒的，酒会产生大量的酸性物质，这些酸性物质会升高尿酸，酒中也含有嘌呤，长期饮酒，很容易升高尿酸。
第三，浓汤

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很多人喜欢熬汤，而且要很久很久，因为这样做，把食物的精华全部熬到汤里去了，其实不然，这样熬的汤，除了含有很高的脂肪和嘌呤以外，其他的营养，比如蛋白质，维生素等早已被破坏掉了，进食这样的浓汤，只会升高尿酸。
第四，高脂肪食物
顿顿都是大鱼大肉，长期摄入高脂肪食物，你的尿酸水平不升高才怪。
第三，海鲜食物

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我们都知道海鲜所含的嘌呤物是非常高的，如果过多摄入，那么就会很容易使得体内尿酸不断升高。
只有管住自己的嘴，少吃上面这些食物，才不会继续升高。另外，由于体内尿酸高不高很多时候只有经过医学检验才能发现。当然，只要注意观察，体内尿酸超标时，还有会一些异常正常发现。
身体出现4种异常，警惕尿酸超标
（1）关节红、肿、热、痛
高尿酸导致的关节疼痛，一般发生在脚趾、大拇指、胳膊肘等离心脏较远的小关节，而且都是突然发生，发作时通常是一侧关节，不会是对称性的、全身关节都疼痛。
（2）夜尿次数增多
尿酸超标，身体为了把尿酸代谢出去，就会发出信号，让我们多喝水，水喝得多了，夜尿的次数自然也就增多了。
（3）下肢水肿

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持续性的高尿酸会导致肾脏的代谢功能受损，身体里多余的水分排不出去，就会导致全身浮肿，尤其是下半身。
【嘉辉健康|饮食上如何调整？医生总结：5类食物要少吃，30岁尿酸就高】（4）泡沫尿
健康的尿液是透明的、淡黄色的液体，如果尿液中蛋白质、尿液、葡萄糖、无机物等成分增多，会增加尿液的张力，导致尿液表面出现大量的泡沫，难消散。
如果你自查发现身体出现了以上这些异常，那么就要及时去医院检查尿酸，看看是否是超标。若是尿酸高，就要引起重视，避免继续升高，引发肾脏疾病。

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