说点往事|比“泻药”瘦身,大肚腩平坦,缓解口臭,月经变准时,土豆加它炒

土豆 , 是一道很普通的家常菜 , 相信很多人都吃过土豆 , 尤其酸辣土豆丝更是一道家常小炒 , 吃起来清脆爽口 , 酸酸辣辣的 , 很可口 , 而且下饭又开胃 , 土豆的吃法也比较多 , 像醋溜土豆丝 , 土豆炖肉等等吃法 , 无论哪种吃法都很美味 , 今天呢 , 小馋猫为大家分享的是 , 土豆和它一起炒 , 有着排宿便的作用 。
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【说点往事|比“泻药”瘦身,大肚腩平坦,缓解口臭,月经变准时,土豆加它炒】土豆和鹌鹑蛋一起炒 , 大家吃过吗 , 这两种食物单独吃过 , 那么放在一起炒 , 味道一样的美味可口 , 鹌鹑蛋的营养价值也很高 , 自身含有的蛋白质 , 氨基酸 , 多种维生素等 , 有着提高身体免疫力 , 加强身体素质的作用 , 还能保护视力 , 使眼睛越来越明亮 , 一起看看这道菜的做法 。
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土豆炒鹌鹑蛋 , 我们先把这道菜的食材备好 , 土豆2个 , 鹌鹑蛋适量 , 鸡精少许 , 盐适量 , 大蒜4瓣 , 橄榄油三勺 , 生抽 。 第一步要把土豆处理下 , 清洗干净后切成块备用 , 再把鹌鹑蛋煮熟 , 去壳洗净 , 大蒜和生姜洗净切成片 。
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紧接着 , 热锅中加入油进去 , 当油温高了后 , 先把大蒜 , 生姜放锅中 , 闻见香味后 , 再把土豆放锅中 , 快速的翻炒2分钟 , 加点生抽进去调色 , 然后把鹌鹑蛋放进去 , 加点盐 , 鸡精进去 , 再炒个几下 , 加点水进去 , 大火炖上五分钟即可 。
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鹌鹑蛋有着增强记忆 , 补血养血的效果 , 对滋养皮肤特别好 , 使肌肤水嫩 , 还能延缓衰老 , 淡斑减皱等作用 , 而土豆中有着膳食纤维 , 有着很强的饱腹感 , 食用后能够减少其他食物的摄入 , 不仅减少热量和脂肪 , 还能帮助体内排出垃圾毒素 , 越吃越瘦 , 缓解口臭等现状 , 有利于减肥瘦身 , 喜欢的话不妨试试这道菜 。