「共情式沟通」有效的共情式沟通：想要让别人舒服，先学会让自己舒服( 二 ) 有效的共情式沟通：想要让别人舒服，先

但是，有一天，我发现好像所有人并没有因为我的礼貌和退让而“内疚”收敛，反而变本加厉。

为了博得对方的好感，不惜委屈自己，强迫自己做着并不心甘情愿的选择，但结果却并不如想象中那样完美，因为不是所有的付出都能得到相应的收获。

我突然觉得这样不对，如果包容、忍耐和讨好是对的，为何别人不但没有对我越来越礼貌，反而越来越得寸进尺呢？

为什么我一直害怕正面的冲突，为什么总是以别人的需求为中心呢？

后来阅读了一些心理学书籍，才渐渐明白，我一直在掩藏真实的自己，试图在所有人面前做到最好，是源于我的童年时代。

小时候父母总是吵架，我一直都很害怕跟别人有正面冲突，所以之前无时无刻都试图去营造一种“温馨和谐”的气氛。

一直以来我都是为了满足别人而活，那自己呢？我也是一个有感受的活生生的人啊。自那以后，我决定勇敢变“坏”、说“不” 。

老公一旦发脾气，我立刻“翻脸” ，再也不怕正面的冲突；

婆婆说到无理的地方，我立刻用事实反驳，让她无话可说；

各种熊亲戚，再敢大言不惭或者不尊重人，我当场回怼。

说来也奇怪，我变“坏”了，不迎合了，身边的人却越来越好了。

老公不会再无缘无故发脾气，婆婆也不敢有的没的多嘴，反而变得更加有边界感，更加客气；

某些熊亲戚也不再整天打电话叨扰我们帮忙了……

迎合讨好只能是看起来岁月静好，这种讨好式关系并不适合于良好人际关系的构架，更无法持久保持，而在讨好中的所谓换位思考，只不过是自我臆想的一种假象。

在这种讨好式关系中，自己无法放松，无法做到让自己舒服，自然没有能量去成为“让人放松”的人。

只有让自己舒服了，你才能让别人舒服。在照顾他人的情绪之前，先照顾自己的情绪。