鸡蛋|秋分前后,多吃6道家常菜,顺应节气,家人身体更健康!


鸡蛋|秋分前后,多吃6道家常菜,顺应节气,家人身体更健康!
文章图片
鸡蛋|秋分前后,多吃6道家常菜,顺应节气,家人身体更健康!
文章图片
鸡蛋|秋分前后,多吃6道家常菜,顺应节气,家人身体更健康!
文章图片
第一道:黄酒炖鸭
具体做法:老鸭洗净剁成小块 , 冷水下锅 , 加入适量葱、姜、料酒焯水十分钟 , 捞起再次清洗一遍 , 沥干水分 。 起油锅 , 放入适量姜片、八角、桂皮、草果、香叶、干辣椒爆香 , 再放入鸭肉爆炒一会 , 加入适量红烧酱油、蚝油、生抽、冰糖炒匀 , 连料汁一起倒入砂锅中 , 再倒入一碗黄酒和三碗清水 , 中火炖一个半小时 , 最后加入适量盐调味即可 。
第二道:红枣百合蒸南瓜
具体做法:老南瓜去皮去瓤 , 洗净切片 , 摆入盘中 。 红枣去核洗净 , 百合剥开洗净 , 摆在南瓜上面 , 入蒸锅 , 大火蒸十五分钟 。 出锅后 , 淋入适量糖桂花和蜂蜜调味即可 。
第三道:白萝卜炖牛腩
具体做法:牛腩洗净 , 放入清水中浸泡半小时 , 冷水下锅 , 加入适量葱、姜、料酒焯水十分钟 , 撇干净浮沫 , 捞起沥干水分 。 起油锅 , 放入适量姜片、八角、桂皮、草果、香叶、干辣椒爆香 , 再放入牛腩爆炒一会 , 加入适量红烧酱油、蚝油、生抽、冰糖、料酒炒匀 , 连料汁一起倒入砂锅中 , 倒入适量热开水 , 中火炖一个小时 , 再放入切好的白萝卜 , 继续炖二十分钟 , 最后加入适量盐调味即可 。
第四道:胡萝卜莴笋炒蛋
具体做法:胡萝卜和莴笋去皮洗净切丝 , 鸡蛋加入适量盐和料酒打散 。 起油锅 , 烧至八九成热 , 再倒入鸡蛋液 , 快速划散 , 盛出 。 锅留底油 , 放入莴笋和胡萝卜翻炒一会 , 加入适量盐炒匀 , 放入鸡蛋混合炒匀即可 。
第五道:豌豆炒鸡蛋
具体做法:豌豆洗净 , 沥干水分;鸡蛋磕入碗中 , 加入适量盐和料酒打散 。 起油锅 , 烧至八九成热 , 再倒入鸡蛋液 , 快速划散 , 盛出 。 锅留底油 , 放入豌豆翻炒一会 , 倒入适量清水煮熟 , 加入适量盐炒匀 , 放入鸡蛋混合炒匀即可 。
第六道:紫豆角炒牛肉
具体做法:牛肉洗净 , 切成薄片 , 加入适量盐和料酒抓匀 , 再加入适量生抽、蚝油、生粉、花生油抓匀 , 腌制一会 。 紫豆角洗净 , 摘成小段 , 沥干水分 。 起油锅 , 放入牛肉爆炒至变色 , 盛出 。 锅留底油 , 放入紫豆角爆炒一会 , 倒入适量清水煮熟 , 加入适量盐炒匀 , 放入牛肉混合炒匀即可 。
【鸡蛋|秋分前后,多吃6道家常菜,顺应节气,家人身体更健康!】