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除了补充叶酸 ， 50岁后的女性要坚持以下2点 ， 对健康有好处
1、坚持运动

在运动时 ， 身体的血液循环速度都会比较快 ， 同时身体的代谢能力会提高 ， 增强身体的免疫力和抵抗力 ， 在一定的程度上 ， 有利于延缓衰老 。

2、饮食营养均衡

多吃一些肉类 ， 蛋类、奶类的食物 ， 这些食物里面的营养成分是比较全面的 ， 尤其是蛋白质含量比较丰富的食物 ， 能为人体补充所需要的氨基酸和不饱和脂肪酸 ， 对于神经系统和血管有很好的保护作用 。



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【50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？】

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