宝宝免疫力最差的3个时期，这样干预能少生病！( 二 )

众所周知，母乳喂养和预防接种是婴幼儿获得免疫力的有效途径。另外，饮食均衡、肠道菌群也与免疫力密切相关。
1.坚持母乳喂养
人体母乳中含有约20-25%的非蛋白氮（即活性蛋白质），其中包括抗体sIgA等。
不仅在婴儿免疫系统还未发育成熟之时起到保护作用，还对促进婴儿免疫力发展和成熟有着人工配方奶粉不可代替的作用。
①美国儿科学会AAP建议母乳喂养至少1年。
②世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月，6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。
③我国营养学会给出的婴幼儿喂养指南建议，纯母乳喂养6个月， 7-24月龄婴幼儿应继续母乳喂养。
所以，最佳的离乳年龄是2岁或更大，尤其是免疫力非常差的宝宝。
2.营养摄入均衡，不挑食
要想免疫功能好，首先得把免疫系统搭建起来，如抗体、补体等都是蛋白成分，组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
因此，营养均衡非常重要，各种营养物质宝宝都得摄入。
尤其是满6个月可以添加辅食的宝宝，要考虑先添加富含铁的食物，如高铁米粉、肉类辅食等，防止出现缺铁性贫血，导致免疫力下降。
而且宝宝每日摄入的营养成分不能太单一，蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品等都要结合着添加。
每周保证有2~3餐吃鱼， 1岁以上牛奶作为补充的宝宝，建议每天饮奶量为300-400ml或摄入等量的奶制品。
另外，饮食丰富的同时，也不能忘了多带宝宝进行户外活动！毕竟运动增强抵抗力，娃和大人都适用！
3.预防接种

本文插图

人体接种疫苗后，免疫系统便产生相应的抗体与之对抗，表现出轻微的反应，或者反应太轻微而未被察觉。
当人体再次遭遇同一种致病原时，已经存在的相应抗体马上被调动来对付“敌人” ，马上组织起有效的防御反应。
像乙肝、麻疹、脊髓灰质炎等传染病都比较凶险，不像一般的感冒。
因此按时接种疫苗可以有效保护宝宝，预防传染病。
4.添加益生菌
什么是益生菌？
根据联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)权威定义，益生菌是活的微生物，摄取足够的量可以对人体的健康产生有益影响。
迄今为止，已有大量临床研究证实，补充适量的益生菌，能够有效地帮助婴幼儿建立健康的肠道菌群，增强免疫力。
现实中，却有近8成的家长并不清楚免疫健康状况与肠道菌群平衡有关。
根据国家卫生计生委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，要求添加的益生菌要精准到菌株而不是菌种。