孙老师向医师询问如何按摩这个穴位才能起到很好的疗效？

----?照海穴, 通调三焦的强肾降火穴//----

取坐姿 ， 把两脚心对齐 ， 这时会在内踝尖下方看到一个小坑 ， 用于按压时会有酸胀的感觉 ， 这里就是照海穴 。 按摩时 ， 稍稍用力 ， 点按这个穴位 ， 会感觉到嘴里有津液出现 ， 慢慢吞咽下去 ， 每天坚持30次左右 。 也可以凭个人感觉 ， 按到穴位有发热发胀的感觉为止;或用拇指按住照海穴顺时针按揉 ， 直到穴位有酸胀感为止 。

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