妈妈们孕期一定要补充叶酸( 二 )

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■ 每天补充0.4mg~0.8mg都是安全的
《孕前和孕期保健指南（2018）》中明确计划妊娠女性应该补充叶酸0.4~0.8mg/d ，或含叶酸的复合维生素。

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图片来源：《孕前和孕期保健指南（2018）》
我国的药品叶酸的规格有0.4mg、0.8mg和5mg三种。
一般规格在外包装就有说明，比如下图的0.4毫克×31片。

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图片来源：yaozui.com
一般建议女性至少在计划怀孕一个月前开始，每天早饭或者晚饭半小时后口服一片0.4mg或0.8mg的叶酸片，规律服用持续至整个孕期结束。
但这种女性，每天0.4-0.8mg的叶酸不够：
● 如果夫妻双方一方患有神经管缺陷、或者怀孕分娩过一个有神经管缺陷的宝宝。推荐每天口服5mg剂量的叶酸。
● 如果正在吃抗癫痫药、患糖尿病的女性，建议咨询医生了解是否需要增加叶酸。
注意：因为叶酸见水、见光都会分解，叶酸药物要保存在干燥避光阴凉的地方。
最后，菌菌补充一点，如果条件允许，备孕期的男性也可以补充叶酸。
就像怀孕一样，不是女性一个人的事，它需要男女双方一起努力才行。
我是十月菌，我爱这个世界！