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【为何腰间盘突出的年轻人越来越多?腰椎不好,平时如何保养?】


在饮食方面进行调整以后 ， 还需要进行适当的锻炼和改变生活中存在的不良习惯 ， 避免长时间保持一种固定的姿势 ， 可以进行适当的体育锻炼 ， 比如站起来走走 ， 左右转转腰 ， 都可以缓解腰部的压力 ， 家里面的床垫如果过于松软 ， 建议更换硬一点的床垫 ， 可以有效预防腰椎间盘的突出 。 在日常生活中 ， 对于中老年群体其实不建议进行强体力的运动 ， 容易出现骨折、扭伤等 ， 可以打打太极拳或者是慢跑等 。
最后 ， 建议大家在日常生活中 ， 要关注自己的腰椎健康 ， 如果已经患有腰椎疾病 ， 则不能继续从事重体力的劳动 。

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