24岁大学生情侣同居，双双脑梗入院，医生叹息：年轻人太不自爱( 三 )

三，戒
戒，这里是指戒烟和戒酒，因为吸烟会损伤血管，并且难以修复，吸烟会损伤血管内皮，导致斑块积聚在这里，增加斑块形成，促进动脉粥样硬化，严重阻塞血管。
据报道，吸烟者中风的风险是非吸烟者的2-3.5倍，如果吸烟和高血压同时存在，中风的风险会增加近20倍。
饮酒对血管也有一定的损害，会增加血液循环，促进心率加快，血压升高，诱发脑出血。
因此，最好戒烟戒酒，以免增加对自己的伤害。

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四，睡
晚上的休息时间也是大脑修复的时间，但是长期熬夜会使大脑得不到足够的休息并使人处于压力状态。
这时，身体会继续分泌肾上腺素等激素，引起血管异常收缩，这容易导致血压升高。对于患有心血管疾病的人，它会加速血栓形成，这可能导致急性心肌梗塞和脑梗塞。
【24岁大学生情侣同居，双双脑梗入院，医生叹息：年轻人太不自爱】因此，尽量减少平日熬夜，不要晚睡，最好按时入睡。