黑眼圈越来越重，是睡眠不好？提示：或与4个因素脱不了关系

黑眼圈越来越重，是睡眠不好？提示：或与4个因素脱不了关系
黑眼圈也叫“熊猫眼” ，在人体熬夜或睡眠不足，休息不好的时候特别容易出现，而且没有年龄性别的区别。是由于眼部周围的皮肤毛细血管丰富，当人体有某些因素导致血液较暗，或形成滞流造成眼部色素沉着，就容易导致黑眼圈。
黑眼圈分为两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是由于微血管的静脉血液滞留而产生；另一种是茶色黑眼圈，这是由于黑色素生成与代谢不全而产生。黑眼圈仅影响美观，而且还有可能是一种病态，因此需要引起重视。

本文插图

黑眼圈越来越重，是睡眠不好？提示：或与4个因素脱不了关系
原因一、不良情绪或导致黑眼圈
如焦虑、抑郁、压抑、悲愤等，导致人体长期处于紧张收缩状态，容易导致眼部周围的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影。因此，想要摆脱黑眼圈或没那么容易，得先调整好自己的精神状态才行。

本文插图

原因二、经常性过度疲劳
经常疲劳过度休息不好，或者熬夜睡眠不充足等等，也会导致气血亏虚；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑。如果是因为这样导致的黑眼圈，或比较好调整，养成良好的作息习惯，注意劳逸结合，保持充足的睡眠即可好转。

本文插图

三、身体虚弱
久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈。
四、内分泌不调
更年期的女性，月经不调的女性，如功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前或推后、经期过长、经量过大等，均会出现黑眼圈。因此，要尽量避免。

本文插图

经常有黑眼圈的人如何饮食调理？
黑眼圈不仅会影响美观，而且在一定程度上也是反应了我们的身体出状况，因此要引起重视。在生活中一定要养成良好的生活习惯，尤其是作息要规律，保持充足的睡眠，合理的运动锻炼；同时在饮食方面也要特别重视，要适当增加蛋白质以及维生素的摄入，下面推荐几道家常菜给家，以供参考。