手上长小水泡，一抓很痒是怎么回事？原来它是罪魁祸首( 二 )

4、不吹头发
因为嫌麻烦，很多人洗完澡后都没有吹头发的习惯，喜欢让头发自然风干，甚至一些人在头发还没干时就迫不及待的要睡觉。这种行为非常不可取，因为人在入眠后是身体最虚弱的时期，这时候头发上的湿气就容易趁机侵入体内，增加体内的湿气。另外，湿发入眠还容易引发偏头痛。

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两件事帮你健脾化湿
1、多吃健脾化湿的食物
俗话说“药补不如食补” ，湿气非常顽固，对付湿气并不能通过药补来期望快速建功，而应该通过食补慢慢的调理脾胃，当脾胃功能提高后，运化湿气的能力就会提高，湿气自然就会消失。
在日常生活中，湿气重的朋友不妨多吃点冬瓜、薏米、茯苓、百合、莲子等食物，这些食物都有健脾化虚的作用，尤其是薏米更是富含膳食纤维和各种维生素，不仅能够健脾化湿，还能够促进身体的新陈代谢，对“三高”也有非常好的预防作用。
食疗方：薏米冬瓜排骨汤不仅美味，还能够健脾化湿，根据自己口味取适量排骨、冬瓜、薏米煲汤即可。（孕妇慎吃薏米）

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2、花椒、生姜、艾叶泡脚
泡脚是一项非常传统好用的养生手段，泡脚本身有促进新陈代谢、加速血液循环、疏经通络等好处，当这些内循环得到了促进，身体对湿气的运化效率自然就会提高。同时，据传统医学表明，在泡脚时加上适量的花椒、生姜、艾叶更有利于身体运化湿气。

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希望你能管理好自己的生活习惯，并做好以上这两件事，这样能够防止湿邪侵入，还能够促进身体湿气的排解，从而保证身体健康，避免“汗孢疹” 。
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