其实对于我们来说 ， 拉大便时 ， 前硬后软的状态并不健康 ， 或多或少都预示着我们身体存在着一些问题 ， 我们平时也要注重调理 。 接下来就给大家提一些小建议 。


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我们要多喝水 。 既然我们的身体可能存在火气大的现象 ， 那么我们不妨多喝点水来降降火 。 人一天需要八杯水 ， 如果我们的水分摄入不及时就很容易导致他身体缺水 ， 引起便秘 。 我们不妨每天都多喝几杯水 ， 这样不仅能补充水分 ， 还能促进新陈代谢和肠道消化 ， 让我们排便的时候更加轻松 。 然后 ， 我们也要注重日常的饮食健康 。 我们需要多吃点水果蔬菜 ， 尤其是富含膳食纤维的食品 ， 比如说香蕉 ， 可以促进肠道蠕动改善我们的便秘症状 。

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