孕期|想要生出健康聪慧的宝宝，做好备孕很重要，需要特别注意些什么？ |婴儿|

现代青年男女除了要应对工作上的压力之外，还要面对来自家里的催婚以及催生的压力。可是结婚生子哪里是那么容易的事情，现在很多年轻人的想法就是，要么不生，要生就一定得生个健康优秀的宝宝。毕竟养一个孩子的成本太大了，可能不少人为了结婚买房买车就已经在负债了。如果生出来的孩子有问题，需要的养育成本会更高，自己也要花费更多的心思和精力去照顾宝宝。
想要生一个健康聪慧的宝宝，做好备孕是很有必要的。那么备孕需要特别注意些什么呢？

本文插图

首先在做好了开始备孕的这个决定之后，特别建议夫妻双方先去医院检查一下身体，这一点很重要！做一次孕前检查，看一下双方二人的身体是否符合生孩子的条件，不要等到怀了孕才发现自己不适合生孩子。孕前检查还有一个好处是可以发现自己身体的短板，方便于后期有针对性地进行调理，而少走很多弯路。

本文插图

有对夫妻结婚三年一直没有孩子，妻子因为婚前就月经不调，一直以为不能生孩子是自己的问题，喝中药调理了一年，身体养好了可还是一直怀不上。后来丈夫前列腺发炎去医院检查，就顺带问了医生一句是否会影响生育，做了相关检查后才发现原来问题都出在丈夫身上。医生说，丈夫的身体需要好好调养，短时间内可能达不到生育的能力。这让妻子三年来所受的委屈瞬间爆发，差点要以离婚收场。可见，孕前检查是相当重要的。
其次根据检查结果进行调养身体。如果夫妻二人都符合生育条件，那么备孕期就要多注意营养的补充。尤其是妻子，此时就可以开始有意识地补充叶酸及其他营养元素。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充优质蛋白质。丢掉吃垃圾食品的习惯，夫妻双方都要戒烟戒酒。保证饮食规律、睡眠充足且规律。还需要适量运动，将体重控制在标准范围内，不能太胖也不能太瘦。要知道，父母的身体越健康，生出来的孩子也就会越健康。

本文插图

最后选择合适的机会怀孕。这个合适的机会可以是你希望孩子大概在什么时候出生，比如希望孩子能在8月份出生，那么你们就要挑选在头一年的11~12月之间受孕。
想要快点怀上孕，还可以利用排卵期，增加受孕几率。
排卵期要怎么计算呢？
女性月经周期比较规律的话，排卵期是很容易计算出来的。这也是前面我们需要调养身体，将身体保持在健康状态的一个原因之一。身体健康状态下，女性排卵期会比较固定。一般是在下一次月经来潮之前的14天排卵。比如你是5月20号来的月经，下一次会在6月20号准时来，那么排卵日就是6月17日往前推14天，也就是6月6号这一天。接下来就好好把握这一天吧。