来月经时，总是排出“肉样”血块，是病吗？听听专家怎么说( 二 )

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03缺铁性贫血引起血块脱落
如果发现经期有“肉样”血块脱落，且伴随着头晕、恶心等症状的朋友们需要注意了，你可能是身体中缺“铁”了，身体缺铁，导致血液沉积，这是排出的血液就是呈现块状且颜色发黑的。
有缺铁性贫血的女性朋友，平时饮食中要注意铁元素的补充，生活中像菠菜、红肉等都含有大量的铁元素。

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月经期间，女性还应该注意哪些事项？
一、用淋浴代替盆浴
很多朋友都喜欢泡澡，尤其是冬天，在热水中泡上一会是一件很爽的事情，泡澡也确实有助于活络经脉，改善血液循环、缓解一天的压力，有助于睡眠，但是经期的女性朋友最好别这么做，经期女性的子宫是处于打开的状态，且此时的子宫抵抗力比较弱，如果是泡澡很容易导致水中的细菌进入体内，引发各种妇科疾病。

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二、不要过度运动
来月经时，适量的运动扩展盆腔肌肉，有利于经血顺利排出，减少淤堵的情况，身体有一定的好处，但是凡事都有个度，千万不要进行过量的运动，经期女性身体耐受力下降，过量的运动可能会引起经血过量、腰酸、腹痛甚至等症状，因此千万不要剧烈运动。

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三、学会调节情绪
很多男士都知道，女朋友的“那几天” ，千万不要招惹他。经期的女性情绪不稳定，容易生气、烦躁，这是因为在来月经的时候，女性内分泌系统失调，激素分泌紊乱导致情绪极易受到波动，如果女性朋友在这几天，能够很好地调节自己的情绪，可以促进血液循环，减少血液拥堵的情况。
【来月经时，总是排出“肉样”血块，是病吗？听听专家怎么说】温馨提示：女性朋友们不仅在经期，在平时生活中也需要好好的调理自己的身体，否则除了出现血块，还有可能出现少经、停经等问题。