为何女性过了45岁,衰老开始加快?如何通过饮食改善?( 二 )
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核桃中不饱和脂肪酸 , 可以为大脑提供了丰富的营养物质 。 常吃核桃 , 其中的赖氨酸 , 还可以帮助滋养脑细胞 , 起到补脑的作用 。 另外 , 核桃中还含有大量的维生素E 。 而维生素E是女性比较熟悉的一种维生素 , 有滋润皮肤 , 美白祛斑的作用 。 因此 , 常吃核桃 , 还能帮助美容养颜 。 只是 , 吃核桃的时候 , 不要配浓茶 。 浓茶会使核桃中的铁元素流失 。
红枣作为一种补血的食物 , 是女性最常用来养生的 。 常吃红枣 , 可以帮助补充气血 , 让女性的脸色看起来更加的红润有光泽 。
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