寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬( 二 ) 冬至过后

【寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬】另外，我们陕西的老年群体在冬季寒冷季节，比较看重吃些口味重、油水大的食物进行食补，诸如牛羊肉泡馍、火锅等，因热量比较高，也容易引发肛肠疾病。因而建议老年朋友应尽量改变一下饮食习惯，尽量能够吃的清淡一些。
如果出现了一般的肛肠疾病，偶尔大便带血，患者也可以自购一些药栓药膏进行治疗。但要是三到五天还不能控制改善病情，甚至病情加重，那就要去肛肠专科去找医生治疗。如果是因食用了过于辛辣刺激的食物后，在肛门旁出现急性包块，脓肿并伴有发烧症状，就应该尽快去肛肠专科去进行手术治疗，不可自己在家自行处理，以免引发严重后果。
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很多老年朋友都有晨练的习惯，这无可厚非。但在冬季气温过低的情况下，最好不要出门太早，因为清晨气温过低，外面比较冷，身上的血管就会收缩，极易引发心脑血管意外发生。建议老年朋友要等太阳出来以后，再出门晨练，并注意保暖。
另外，冬季洗澡时，由于怕冷，一些老年朋友喜欢将水温调得比较高，而浴室又空间狭窄，空气流通不畅，氧含量比赛较低，会增加心脏缺氧。如果本身就有心脑血管方面的疾病，在洗澡时最好能有家人陪同。
有些老年人在晚上身体出现不适，特别是心脏和脑部，一些老年朋友老是考虑不想麻烦家人或亲属，便采取硬抗的办法，从头一天晚上一直拖到第二天上午才去就诊，其不知这样反倒会害了自己。一些心脑血管疾病如果突发，但又不能在最快时间内送医救治，很有可能就错过了最佳救治时机。所以说，上了年纪的老年人，要是在晚上发生持续胸闷头晕大汗湿冷，在这种情况下一定不要在家硬抗，应该以最快速度赶往医院就诊，或者呼叫120救护车。
另外，一些老年朋友喜欢三人一伙、五人一堆在一起谈论各自的病情，当听到其他人说是他吃了什么什么药效果特别好，自己的病情又与对方差不多，就擅自作主，停了自己按医嘱所服的药，换成别人吃了感觉效果好的药。其不知，别人吃的药有效果，并不代表你吃了这种药就能治好自己的病，因而特别提醒老年朋友千万不要私自换药，以免加重自己的病情。还有就是提醒老年朋友在冬季要保持良好的心情，早睡晚起，不要蒙着头睡觉，以免呼吸不畅而发生心脑血管意外。
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冬季正是各种疾病的高发期，特别是对于老年人来说，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管容易痉挛，导致血压剧烈波动，从而诱发脑血管意外，也就是我们平时所说的脑梗死或脑出血，所以在冬季来临之际，一定要格外注意警惕老年人脑血管意外的发生。
冬季老年人预防脑血管疾病，主要要注意以下几个方面：
1. 注意保暖，在北方，室内有暖气，老年人要特别注意的是室内室外的温差过大，进出室内外要注意衣物的增减。出门一定要注意保暖，尤其是头部和颈部，最好佩戴帽子和围巾。
2.按时服药，如高血压患者，除了每日定时监测血压，一定要注意按时服药，保持血压平稳很重要，另外对于一些高血脂的患者，冬季血液可能会更加粘稠，若再不服用药物，同样会增加发病率。
3. 清淡饮食，多吃富含维C的食物，增加纤维膳食，也就是多吃粗杂粮、蔬菜、水果，尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量，如动物内脏、蛋黄等。
4. 适当运动，脑血管病防治应保持适当的体育锻炼。适当运动，有利于增强心肺功能，促进身体正常的代谢，提高各器官的含氧量。但冬季不宜过早出门，应该等到阳光充足时再出门。