决定寿命长短最重要的因素，既不是饮食，也不是运动多吃|β-胡萝卜素|花椰菜|健康长寿|刺

谈到健康养生，有两个因素是无法绕开的，一个是运动，一个是饮食。“迈开腿、管住嘴”是广泛流传而且得到高度认同的养生名言。这句话无疑是正确的，也非常有道理。不过，一个人要实现健康长寿，并不仅仅是运动和饮食这两个因素这么简单，而且也不是决定性的因素。健康长寿除了运动、饮食以外，还有遗传、生活习惯、处事的心态等很多方面。那么，这么多因素到底哪个才是最重要的呢？

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决定寿命长短最重要的因素，既不是饮食，也不是运动
这个问题，不仅我们关心，而且一直广受关注，也有很多人进行了深入的研究。曾经有人做过这样一个调查，对上百名百岁以上的老人进行了跟踪研究，时间跨度长达几年。在研究中发现，老人们行为习惯有比较大的差别，各不相同，但是他们都有一个共同的特征：心态好！
看到这里，你有没有突然想到什么？在我们的身边，是不是有这么一些人，虽然物质条件不是很好，但是整天开开心心的。这些人虽然没有吃过什么名贵的滋补食物，整天粗茶淡饭，但是就是老得慢。其实，还有一句话大家应该也很熟悉：“没心没肺，活着不累”。这句话虽然很多人都知道，但是说归说，真正能够做到的人却不多。小编认为这句话是养生的真谛。

【决定寿命长短最重要的因素，既不是饮食，也不是运动】

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养生其实是分很多层次的，最低的就是药补，动不动就去吃补药，然后是食补，再就是运动，最高层次就是补心，这里所说的补心不是补心脏，而且修炼自己的心态。简单来说就是药补不如食补，食补不如运动，而好的心态胜过一切。
其实，人到了一定的年纪，要学会正确地看待这个世界，要养成平和的心态，很多事，在今天是大事，但到了明天就是小事；今年看起来是大事，到了明年就已经是故事；而这辈子再大的事，到了下辈子就不是事！大家觉得是不是这个理？

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心态好就是要拿得起放得下。人生之事十有八九不如意。与其抱怨、消极、烦恼，不如坦然面对。很多事情，并不是我们可以控制，因此，要顺其自然，不要徒增烦恼。这是人生的一种境界，也是健康长寿的秘诀。
笑一笑，十年少。虽然是一句俗话，但是非常有道理。研究证明，人在愉悦的状态下，能够分泌更多的内啡肽。内啡肽一种非常有益健康的物质，它可以帮助人体调节体温、改善呼吸状态、增强心血管功能，调整血压，减轻心脏负担。此外，笑还能缓解压力，减轻人的沮丧感，同时还可以刺激人体分泌多巴胺，让人感觉更快乐，更幸福。当然，这种状态也能感染别人，为别人带去快乐。

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而消极的情绪会给身体来很多的负面影响。很多人年纪越大越怕，稍有个头疼脑热的就担心自己得了什么大病，看到身边有人去世就忧心忡忡，心有戚戚。一听到胆固醇就连鸡蛋都不吃，一听说糖尿病就拒绝甜食，甚至连水果都不敢吃。其实，完全没有必要这样，不要过分、刻意去注意什么，保持良好的心态，该怎么做就怎么做，该做什么就做什么。
有人可能会说，我这个性格就是这样，没有办法改。其实，一个人的性格是可以改变的，通过修炼，我们都可以拥有一个好的心态。专家认为，乐观是一种可以后天习得的长寿品质。在日常生活中，我们要多跟乐观、爱笑、脾气性格好的人在一起。因为，积极的情绪和正能量是可以传染的。