我国居民平均身高持续增长——为了长高，后天努力到底有多重要( 三 ) 【聊健康】光明日报记者张亚雄过去

目前已经批准的生长激素适应症包括儿童生长激素缺乏症，成人生长激素缺乏症等病症。性早熟时骨龄提前、预测身高矮小，生长激素也可以跟治疗性早熟的药物联合应用。生长激素治疗首要目的就是追赶生长，达到理想的身高。对生长激素缺乏症者还能维持正常的物质代谢和骨密度，提高生命质量。
那么，对儿童来讲，后天还有哪些有效的增高方法呢？专家指出，孩子身材矮小或者生长缓慢的原因很多，需要进行各项检查来帮助诊断具体原因，才能针对性地进行治疗干预。
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长得高是多种因素相互渗透的综合效应
目前，通过骨龄测试、生长激素水平检测、头颅MRI-垂体薄层扫描这三种方法，可以有效判断一个人的身高发育是否正常。
专家介绍，儿童身材矮小的原因很多，需要针对病因进行治疗。
如果有全身慢性疾病，就要治疗原发病；甲状腺功能减低需要补充甲状腺激素；缺乏某种营养素，如铁、锌或维生素D、钙，需要补充这些营养素。
而生长激素缺乏症，需要生长激素治疗；如果是小于胎龄儿没有出现追赶生长，或特纳氏综合征，也可以用生长激素治疗；对于特发性矮小，什么疾病都没有，所有的检查都正常，也可以用生长激素治疗。
对于青春发育延迟的孩子，可以等待，一般不需要药物治疗。
据悉，生长激素治疗可能出现的副作用包括亚临床型甲状腺功能减低，表现为促甲状腺激素水平升高。同时，使用生长激素治疗时，还要注意对血糖的影响。
需要强调的是，激素有可能会造成胰岛素水平的改变，尤其是肥胖和青春期的孩子、有糖尿病家族史的孩子，更要特别关注血糖和胰岛素水平。这些副作用都是可逆的，通过调整生活方式或者药物治疗可以控制，停药后都能自行恢复，不会发展为糖尿病。另外还要注意，使用生长激素后，因为生长速度过快，如果没及时补充钙和维生素D ，可能会造成骨质疏松，出现骨痛和关节痛，容易骨折。
专家表示，长得高是多种因素相互渗透的综合效应。就后天可能控制的可变因素而言，最重要的是体育锻炼和饮食营养。
北京大学第三医院儿科专家崔蕴璞指出，运动是促进长高的好方法，进行一定强度的跑、跳运动，还能够对骨骼产生良性的机械刺激，促使其微结构的重建，加速骨骼的生长。
营养搭配均衡的饮食则是孩子健康成长的基础，营养缺乏或过剩都不利于孩子的生长。
此外，夜间深度睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长，应该让孩子养成早睡的良好习惯，保证睡眠时间和质量。
“乐观向上的心情能够促进大脑分泌更多的快乐因子，对身体各个器官的生长发育都有好处，也有助于孩子的长高。而抑郁情绪和重大打击可能引起身高不增。 ”崔蕴璞说。
专家建议，增高还是要遵循科学规律，青少年在青春期尤其应该加强钙镁等营养元素的摄入，保持骨骼的弹性。南京航空航天大学体育部教师张亚菲表示：“在运动方面， 16到17岁之前，要多做一些跑跳练习刺激骨骼生长，还有一些拉伸练习增加骨间距，到17岁之后，骨骼趋于完整了，做一些中大强度的负重练习，可以让青少年受益一生。 ”
《光明日报》（ 2021年01月16日10版）
【我国居民平均身高持续增长——为了长高，后天努力到底有多重要】来源：光明网-《光明日报》