惊讶！这样走路还可以补肾？( 二 ) 肾炎|肾脏|预防感冒|肾病|身体|症状

防猝死，能走一定走，能跑一定跑：医学统计，我们国家每12秒钟死一个心脑血管病。现在最厉害的是高发年龄在35岁到45岁之间，而这些人在前面没有任何征兆。预防方法很简单，能走的一定要走，能跑的一定跑，能不开车的一定骑车，能走的不骑车，能骑车的不开车，见到楼梯一定拒绝电梯，这是原则。每天要拿出足够的时间。比如说晚上七八点钟到九十点都可以做有氧锻炼，没有任何问题。
有便秘，每天扭着走：从今天开始，做一个练习，双手叉腰，两只脚并上，然后用腹部力量左右摇晃，看电视时不要总坐着，就做这个动作15分钟就可以了。如果你每天晚上散步的时候这么扭着走，你会发现第二天上厕所的速度会加快，这对肠道健康起了不可替代的作用
练胸肺，边走边数一二三四：人的肺很有意思，吸得越多，吐得越快，肺张开得越大;吐得越快，张开得越大，吸进的量就越大，对提高肺的免疫力和弹性，提高肺部血管的通透率，保护肺部健康起了不可替代的作用。怎么锻炼呢?每天走路时心里数数，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸，第四步吐出去，动作夸大一点，身体挺直，不许驼背。
糖尿病，多做屈步走：很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯，如果在走的同时多做做屈步走就更好了。屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是天然的控糖药，它能更好地控制血糖