延寿|女性不想老太快，常吃以下食物，减少皱纹，抗衰延寿，早吃早好好处多多|食物|黑木耳|身体|延缓衰老|

【 延寿|女性不想老太快，常吃以下食物，减少皱纹，抗衰延寿，早吃早好】
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蒲儿菜是一种高营养的食材，口感脆嫩，味道甘甜，能够有效排除体内毒素和垃圾，加快新陈代谢，延缓衰老，非常适合食用，可谓饮食佳品。蒲儿菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用，可以使身材越来越苗条。天气炎热干燥，容易上火，可以多食用点蒲儿菜，能够帮助清热去火，滋阴润燥，其中还含有丰富的铁元素，能够帮助提高人体的造血功能，可补血益气。

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火龙果中含有大量水分，如今正是火龙果成熟的季节，而且火龙果好吃并且可以帮助减肥，有美白养颜的作用。火龙果含有大量花青素，有一定程度的延缓衰老作用，对于老年人，还能帮助养护血管，有益健康。

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菜花营养丰富，具有提高人体免疫能力的作用，能够防止感冒、坏血病等的发生。菜花还能诱生干扰素，增强机体免疫力，阻断亚硝胺在胃内合成的发生，菜花需急火快炒或榨汁煮服，可作为排毒清肠，养护血管的食物。