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【女性不想老太快，坚持吃三种食物，滋阴补虚，美容养颜，早吃早好】
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蚂蚱菜也叫山苜楂，是农村山野常见的野菜，食用价值很高，不但味道鲜美，还含有丰富的叶绿素、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质、无机盐等营养成分；常吃蚂蚱菜，有养生保健功能，能帮助消化，排毒清肠，刮油消脂，消除小赘肉。

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蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。除口感嫩滑、营养丰富外，还有很好的食疗保健功效。还有很好的清热解毒、益肝的作用。可清炒，可入汤，对人体有滋补强壮作用，被视为保健蔬菜。还含大量纤维素、铁质和纤维质。能预防湿热痢泻

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吃香蕉可以有效的增强肠道的蠕动能力，减少食物在肠道内的滞留时间从而达到润肠通便的作用。香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。不但能使人身心愉快，还有镇静、安神的作用，再加上香蕉高含量的淀粉，吃后令人有饱腹感，大脑容易进入休息状态，有助于迅速入眠。香蕉中含有的一种微量成分，刺激胃黏膜再生和繁殖，也能减少病毒对胃黏膜的伤害，抑制溃疡发生。经常吃香蕉的人能够促进机体内贫血状况，有利于机体内营养物质的运输！香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞的分化，起到增强人体的抗癌的免疫力的功效，而且它在肠胃道会直接被吸收！多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生！常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳的作用。