冬天“最养生”的4种食物，常吃对身体有好处，值得分享给家人作用|食用|化湿|砂仁|功效|禁忌

冬天总是一个充满恐惧和期待的季节，恐惧是因为天气太冷了，每次临冬前，每个人都要不遗余力地储存一些东西，以使自己温暖过冬。但事实上，有几种食物是经常吃的，这也可以使大家在冬天温暖的度过。
文章插图

1.黑米
黑米在日常生活中很常见，可以用它来蒸米饭，做粥，做汤圆馅子等，都能温暖我们的身体，对身体健康也很有好处。
文章插图

【冬天“最养生”的4种食物，常吃对身体有好处，值得分享给家人】 2.萝卜
萝卜可以清热解毒，滋养身体，增强抗寒能力。而且它含有多种维生素，所以可以有效的减少夜盲症的情况，因此冬天我们可以多吃萝卜。
文章插图

3.坚果
坚果是热性食物，如果在夏天吃，可能会引起上火。但是如果在冬天吃，你根本不用担心。此外，坚果还可以在一定程度上滋养肾脏，所以你可以把它当作零食来吃。
文章插图

4.羊肉
羊肉有滋阴补阳的功效，在冬天吃它可以在一定程度上保持身体温暖，就像火一直在燃烧一样。所以在冬天我们可以吃更多的羊肉，喝更多的羊肉汤。
以上是一些在冬天可以增强健康的食物，你知道了吗?