4种不甜的素食，医生建议：血糖偏高的人群，平时尽量少吃本文来源：海医生谈健康

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导语：高血糖患者主要以清淡饮食为主，这是人人都知道的一件事，但是你知道吗？其实生活当中有许多蔬菜素食，吃太多都会导致血糖升高，这应该也是每一位血糖偏高患者都了解的事情，毕竟这样才能更好地控制血糖。
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一、4种不甜的素食，医生建议：血糖偏高的人群，平时尽量少吃
1、菱角
许多朋友都特别爱吃菱角，因为口感特别好，吃起来也不甜，营养价值也极高，但大家同时也需要知道，菱角当中含有大量的淀粉以及葡萄糖，若吃过多菱角，反而会导致血糖升高。
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2、芋头
其实在日常生活当中，吃芋头的家庭还是比较少的，但也存在着，而芋头的饱腹感极强，甚至许多朋友也将芋头代替成了自己的主食，不过经常吃芋头会导致体内产生过多的糖分，因为芋头当中的淀粉含量比较高。
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3、土豆
土豆和芋头是一样的，虽然不含糖分和碳水化合物，但却含有大量的淀粉，而淀粉进入人体以后，经过吸收也会转化为葡萄糖，当然像土豆以及芋头也是可以吃的，但一定要少吃。
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4、各种豆制品
在我们生活当中所接触的豆制品还是比较多的，比如豆腐皮、油皮，虽然不会长胖，但这类豆制品的血糖值比较高，血糖偏高人群应该少吃一些，而且像豆皮等食物也不太容易被消化，所以会导致体内的血糖持续升高。
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二、想控制血糖，看看医生怎么说，做好这两件事
1、医生建议多运动
除了饮食以外，血糖偏高的朋友也应该多进行运动，毕竟生命在于运动，而这也是最简单的一个方法了，每天持续半个小时的有氧运动，再加上合理饮食，慢慢将血糖恢复到正常值。
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2、医生建议多喝蒲公英苦丁茶
糖尿病患者在日常生活中一定要多喝水，多喝水才能促进血液循环，缓解糖尿病带来的不适，在喝水的同时，我们也可以尝试加入辅助降低血糖的茶饮，这样效果才会更好。
《本草纲目》中曾记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果等食材搭配在一起，可以改善血液循环，调节血管问题，部分食材药食同源的道理如下：
苦丁：富含氧化酶物质，能促进血液中血糖的代谢
蒲公英：其中所含的抗氧化自由基能抑制葡萄糖的转化，改善血液环境
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘
如果大家没有时间制茶，不妨选择小编给大家带来的这一款专业茶包综合的上述所有食材，按照科学配比，精心炮制，饮用也是相当方便的，都是独立小包，更适合携带！
结语：若想要稳定体内血糖，一定要及时了解一些正确的知识，而对于一些治疗血糖的偏方，也希望大家不要轻易相信，如果选择了错误的方式，可能会对身体造成更严重的后果。
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