肝脏是我们身体的排毒器官,我们吸入的空气,吃人的食物,喝入的水都需要肝脏过滤有害的物质,再慢慢的排出体外。然而,生活中,不论是熬夜、喝酒,还是暴饮暴食等,都会导致肝脏“藏毒”,久而久之,对肝脏造成损害!所以,日常生活中,保护肝脏尤为重要,平时可以通过饮食,来保护肝脏健康,给肝脏“洗洗澡”,减少肝脏毒素,促进肝脏解毒能力,增强肝脏功能!
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肝毒的天然“克星”,经常吃一吃,排出肝毒,养肝又护肝!
猪血,相信有很多人都喜欢吃这个,尤其是煎血,但是这里说的不是煎血,因为这种血它不卫生,一定要通过正规渠道去买一些干净的猪血,猪血它有解毒的作用,而且它还可以与我们肝脏解毒。
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有关研究工作人员发现,柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分,可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外,柠檬还有助肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏,同时有助控制胆汁过量,减少体内有害黏液生成,帮助溶解胆结石。柠檬口感较酸,可用来泡水喝。
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小米
小米含有丰富的B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。
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胡萝卜含有大量胡萝卜素,这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用。
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木瓜籽
把木瓜籽水煎2分钟后,去籽代茶饮用。尤其是在下午饮用,效果更佳。木瓜籽中的成分,可以增加肝细胞的抵抗力,促使肝细胞的再生,从而使肝脏修复加快。起到保肝护肝的作用。
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蓝莓草莓浆果类食物,不仅仅好吃,还具有很强的抗氧化能力。可以抵御自由基对肝脏的伤害。野生的蓝莓花青素含量高,每天坚持吃一点,养肝护肝,预防肝类疾病。
笋干
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笋干是我们常见的食物,有开胃助消化的作用。而且笋干对清热化痰,养肝护肝有很好的作用。
绿豆
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【肝毒的天然“克星”, 经常吃一吃, 排出肝毒, 养肝又护肝!】在日常饮食中,我们难免会吃一些肥腻,油炸类食物。过多的使用这类物质就会加重肝脏的负担,使肝脏堆积毒素。这时我们可以适当的吃运动,因为绿豆具有非常好的解毒功效,能够降低胆固醇,保护肝脏正常运转!
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