衰老|爱美女性多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好吃又健康！食物|刺果|灯笼果|好吃又|营养|延缓衰

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黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补。在世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝” 。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，加上其还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，起到清理消化道、清胃涤肠的作用，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。

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蔓越莓
很多的人都认为蔓越莓干是一种对女性朋友非常好的零食。能够帮助起到一定的美容养颜的功效，含抗氧化成分高，保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响。同时也能够帮助减缓便秘的现象，让体内的毒素被更好地从体内排出来，同时也能够让多余的脂肪不在体内沉淀，从而起到一定的瘦身效果。能够帮助我们预防输卵管系统发炎以及改善泌尿系统健康问题，同时对于盆腔健康的帮助更是极大的。

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蒲公英
蒲公英被称为“天然的下火草”，有很好的清热降火的效果，日常食用，有助于全身排毒，还有助于抗衰养颜。平时也可以常喝些蒲公英水，这样对身体健康有利，还有祛湿热的作用。，可以帮助身体泻火除湿，如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。
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