体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火人们常说"笑一笑十年少

人们常说"笑一笑十年少，愁一愁白了头" ，每天愁眉不展的，不仅会对身体造成损害，还会影响到身体内环境的稳定。尤其是会对肝脏造成损害，导致肝气郁结，肝火旺盛。
【体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火】人体在肝火的影响下会出现诸多的不良反应，因此，当发现肝火过于旺盛的情况时，一定要及时的调理。
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肝火旺盛的表现有哪些？1、四肢无力：肝火旺盛，肝气郁结，人体会出现疲倦的感觉，浑身无力，嗜睡，没有精神。
2、月经失调：女性生理期会出现异常，月经量变少，或者是闭经，甚至部分人会出现月经延迟的现象。
3、脾气暴躁：肝气郁结不顺，人就会比较暴躁，尤其是在睡觉的时候容易惊醒，就像憋了一股子气一样。
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4、嘴巴发苦：肝火比较大，火气就会上行，此时嘴巴就会出现发干，发苦的现象，热气堆积在一起，肝气不顺。
5、脸上长痘：火气淤积在一起，就会导致面部长出许多痘痘，如：痤疮、毛囊炎等。
6、失眠多梦：中医认为，肝主魂，当肝火过于旺盛，就会导致火气上行，出现魂不守舍的现象，人就容易出现失眠多梦的现象。
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如何灭肝火？1、充足睡眠
其实，生活中许多肝火旺盛的人是因为睡眠不足所致，没有得到好好的休息，肝功能受损，肝气郁结。
因此，平时应该养成一个好的生活习惯，尤其是要有一个合理的睡眠时间，调节自身的生物钟，不要熬夜，到点之后要睡觉。因为睡觉的时候，血液能够回流于肝脏，肝血旺盛能够很好的修复受损的肝细胞。
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2、健康饮食
对于肝火旺的人来说，平时一定要少吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食要多一清淡的为主，只有这样才能够达到降火的效果。
因为油腻、辛辣的食物，很容易导致体内的湿热、火气增多，当两者结合就会加重体内的湿热，当大量的湿热结合在一起，就会加重肝火。
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体内"肝火"旺盛，身体会有6种表现，不妨学会2招降降肝火