转氨酶从458降至40，63岁大爷讲述：肝硬化到肝功正常的养肝诀窍高血脂|马齿苋|先别|垃圾|血管|血脂

刘大爷今年63岁了，身体一直很健康，但是，去年因为浑身无力去医院检查，没想到竟然查出了肝硬化，不过，好在发现的及时，肝硬化还处在早期状态，只要多注意自己平时的生活习惯，还是可以防止肝硬化进一步恶化的。
就这样过来一年的时间，前段时间刘大爷去医院复查的时候，医生发现刘大爷的肝硬化控制的非常好，不仅没有恶化的趋势，肝功能还很正常，这是刘大爷这一年来严格控制自己的生活习惯，坚持养肝护肝得来的。

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转氨酶从458降至40，63岁大爷讲述：肝硬化到肝功正常的养肝诀窍
1、饮食方面要严格控制
自从查出肝硬化，刘大爷就几乎没吃过各种油炸的食物，最喜欢吃的梅菜扣肉也忌了，顶多吃点瘦肉或者鱼虾类的高蛋白质、低脂肪的肉类食物，平时吃饭也是以蔬菜、各种豆制品为主，补充身体所缺少的各种维生素和蛋白质。
除此之外，刘大爷的口味也变的清淡了不少，在炒菜时，不再放很多的盐和油，糖分也很少摄入，就怕加重肝脏的代谢负担，对肝脏造成伤害。

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2、每天坚持走一个小时
对于肝硬化患者来说，每天坚持适量的运动是必不可少的，因为人在运动的时候，会加快体内的新陈代谢，减轻肝脏的代谢负担，还能消耗掉身体里多余的脂肪，减少肝脏脂肪的存储量，减轻肝脏负担，防止脂肪肝发生。
但是，对于刘大爷来说，身体已经不允许他进行大量的运动了，刘大爷就选择每天都出去溜达溜达，尤其是饭后，都坚持溜达半个小时，有的时候还会去练练太极，也可以保护肝脏。

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3、晚上十一点之前入睡
中医讲究“人卧则血归于肝”，人只有在睡熟后，肝脏才能修复肝损伤。
晚上是十一点至凌晨的三点是肝脏的修复排毒时间，这个时间段，需要人们进入熟睡的状态，方便血液流入到肝脏中，肝脏得到足够的血液滋养，才可以做修复排毒的工作。

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4、多补充养肝降酶的物质
除了生活中养成良好的生活习惯来保护肝脏不持续病变，还要多补充一些可以养肝降酶的物质硒芽五梅，里面含有丰富的硒元素、木脂素和五味子素，可以帮助肝脏修复受到损伤的肝细胞，排出肝脏内的毒素和垃圾。
硒元素还能激活肝细胞的活性，恢复正常的肝功能，木脂素和五味子素则能降低转氨酶，清除肝脏内的自由基，提升肝脏的免疫力和抗氧化力，可以养肝降酶。
刘大爷就是一直在坚持补充含有这些营养物质的硒芽五梅，才能降低转氨酶，保护肝功能正常运转。

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【 转氨酶从458降至40，63岁大爷讲述：肝硬化到肝功正常的养肝诀窍】最后，还要告诉大家，肝硬化患者一定不要喝酒，饮酒会加重肝硬化的发展，而且，不要吃一些过于辛辣的食物，要放平心态，积极配合医生治疗，过于忧虑，不仅不利于病情发展，反而会使肝气郁结，加重肝硬化恶化。