刘大爷今年63岁了,身体一直很健康,但是,去年因为浑身无力去医院检查,没想到竟然查出了肝硬化,不过,好在发现的及时,肝硬化还处在早期状态,只要多注意自己平时的生活习惯,还是可以防止肝硬化进一步恶化的。
就这样过来一年的时间,前段时间刘大爷去医院复查的时候,医生发现刘大爷的肝硬化控制的非常好,不仅没有恶化的趋势,肝功能还很正常,这是刘大爷这一年来严格控制自己的生活习惯,坚持养肝护肝得来的。
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转氨酶从458降至40,63岁大爷讲述:肝硬化到肝功正常的养肝诀窍
1、饮食方面要严格控制
自从查出肝硬化,刘大爷就几乎没吃过各种油炸的食物,最喜欢吃的梅菜扣肉也忌了,顶多吃点瘦肉或者鱼虾类的高蛋白质、低脂肪的肉类食物,平时吃饭也是以蔬菜、各种豆制品为主,补充身体所缺少的各种维生素和蛋白质。
除此之外,刘大爷的口味也变的清淡了不少,在炒菜时,不再放很多的盐和油,糖分也很少摄入,就怕加重肝脏的代谢负担,对肝脏造成伤害。
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2、每天坚持走一个小时
对于肝硬化患者来说,每天坚持适量的运动是必不可少的,因为人在运动的时候,会加快体内的新陈代谢,减轻肝脏的代谢负担,还能消耗掉身体里多余的脂肪,减少肝脏脂肪的存储量,减轻肝脏负担,防止脂肪肝发生。
但是,对于刘大爷来说,身体已经不允许他进行大量的运动了,刘大爷就选择每天都出去溜达溜达,尤其是饭后,都坚持溜达半个小时,有的时候还会去练练太极,也可以保护肝脏。
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3、晚上十一点之前入睡
中医讲究“人卧则血归于肝”,人只有在睡熟后,肝脏才能修复肝损伤。
晚上是十一点至凌晨的三点是肝脏的修复排毒时间,这个时间段,需要人们进入熟睡的状态,方便血液流入到肝脏中,肝脏得到足够的血液滋养,才可以做修复排毒的工作。
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4、多补充养肝降酶的物质
除了生活中养成良好的生活习惯来保护肝脏不持续病变,还要多补充一些可以养肝降酶的物质硒芽五梅,里面含有丰富的硒元素、木脂素和五味子素,可以帮助肝脏修复受到损伤的肝细胞,排出肝脏内的毒素和垃圾。
硒元素还能激活肝细胞的活性,恢复正常的肝功能,木脂素和五味子素则能降低转氨酶,清除肝脏内的自由基,提升肝脏的免疫力和抗氧化力,可以养肝降酶。
刘大爷就是一直在坚持补充含有这些营养物质的硒芽五梅,才能降低转氨酶,保护肝功能正常运转。
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【 转氨酶从458降至40,63岁大爷讲述:肝硬化到肝功正常的养肝诀窍】最后,还要告诉大家,肝硬化患者一定不要喝酒,饮酒会加重肝硬化的发展,而且,不要吃一些过于辛辣的食物,要放平心态,积极配合医生治疗,过于忧虑,不仅不利于病情发展,反而会使肝气郁结,加重肝硬化恶化。
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