4个常见的“养胃菜”是胃病的“天敌”，每天吃一点，胃病悄悄跑声音洪亮|腰腿|表现|保养

大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
现代快节奏的生活让很多人饮食都不规律，早餐不吃、晚上大补、工作一忙零食、泡面替代正餐充饥，长期这样，铁打的胃也会受伤。所以，要想好好的保护我们的胃，建议胃不好的人，常吃这些食物，缓解胃痛有养胃。

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一、南瓜
南瓜中含有一种物质——果胶，是可以保护胃肠黏膜的，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，非常适合胃病患者食用，同时，南瓜所含其它成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
此外，一些因节食减肥的导致的胃病，可以多用南瓜跟小米煮粥代餐，这是因为南瓜小米粥可以提供很好的饱腹感，热量又非常的低，不仅能清肠减肥，还能养胃护胃。

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二、圆白菜
【 4个常见的“养胃菜”是胃病的“天敌”，每天吃一点，胃病悄悄跑】圆白菜也被誉为天然“养胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞的正常功能，降低病变的几率。
含有大量的维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质，其中维生素U对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用。

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三、山药
山药是山中之王，食中之药，不仅可做成保健食品，而且具有调理疾病的药用价值。《本草纲目》中指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、治腰痛、补心气不足、益肾气、健脾胃等。其所含成分——淀粉糖化酶，是萝卜的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品，还能用于病后康复食补，有助于强健机体、滋肾益精的作用。

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四、黑糯米
黑糯米又称紫米，煮出来的饭，味道极香，而且又糯，有着紫糯米或“药谷”之称，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，又被人们称为“补血米”、“长寿米”。多吃具有开胃益中、健脾暖肝等作用。
此外，以黑糯米为主要原料制成的茶饮、熬制的粥，更具有明显的医疗效果。做法，每餐饭后取6g炒过的黑糯米，同红茶3g，丁香叶4g一起放入水杯中，加入适量沸水，静等5分钟就可以喝了。当然，嫌麻烦的人也可以选择相同成分的黑糯茶，用开水冲泡即可饮用，更加方便，不费时。
黑糯米上述有介绍，可是有着“药谷”的美称，也是慢性病患者的食疗佳品，能健脾强胃、滑涩补精，以黑糯米为主要原料搭配的茶饮、粥类更加具有明显的食疗效果；红茶则能暖胃健脾；丁香叶子成分中的丁香油可以保护胃黏膜，丁香酚可以抑制幽门螺杆菌的活性，三者搭配，养胃好茶说的就是它。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路