「国家基本公共卫生服务三」孕产妇健康管理很贴心( 二 ) 下班后

那么，准妈妈们可以吃一些什么样的水果来帮助宝宝健康成长呢？
其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
①苹果
吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。
②樱桃
含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4—5倍。
③火龙果
吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。
【「国家基本公共卫生服务三」孕产妇健康管理很贴心】④猕猴桃
猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。
⑤香蕉
孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。
★
PS:孕产妇健康管理服务是国家基本公共卫生服务的其中一项，赶快告诉你身边有需要的准妈妈们吧~下次咱们接着讲老年人健康管理服务，下次记得带父母长辈来学习哦！
★
康小妹温馨提示：记得拿起身份证（户口簿）到辖区社区卫生服务中心（乡镇卫生院）去签约家庭医生哦！他会告诉你国家基本公共卫生服务的所有内容滴！