男子|41岁男子，突发肾衰竭，晨起排尿有4种迹象，最好检查一下( 二 ) 高薪|排尿|晨起|迹象|男子|肾脏|肾衰竭

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养护肾脏，坚持“四个勤”
1、勤补水
一旦缺少水分，会影响新陈代谢，阻碍废物排出。
如此一来，便会加重肾脏负担，甚至会加速肾脏发生病变。
因此，平日里，一定要注意多补水，水分充足，促进身体新陈代谢。

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寒冷的冬季，除了喝白开水，温热的茶水，是非常不错的选择，有益肾脏。
两餐之间，用一些利尿的小植物，搭配泡水代茶饮，可很好的保护肾脏健康。
黄花苗棒子须茶，泡水代茶饮，利尿通淋、促肾排毒，防肾炎，呵护肾脏。
用黄花苗，棒子须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
黄花苗，俗称婆婆丁，十分常见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

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【 男子|41岁男子，突发肾衰竭，晨起排尿有4种迹象，最好检查一下】棒子须，俗称苞米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水代茶饮，可促进肾脏健康。
2、勤搓腰

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人体的腰部周围，有许多穴位。
其中，刺激肾俞穴和命门穴，可壮腰健肾。
经常搓一搓腰部，抖一抖，有助于强健肾气，温煦肾阳。
首先，将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻。
然后，用力向下搓到尾闾部位，再向上摩擦，上下来回揉搓，有热感为宜。

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其次，两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分，在腰眼处旋转揉摩。
先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈，两侧可同时进行。

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最后，双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气。
3、勤泡脚
寒从足下起，肾经源于足下。
而肾脏喜暖，在寒冬时节，多用热水泡脚。
经常泡泡脚，可暖身驱寒，亦可刺激经络，温补肾阳。
泡脚，一定要泡透，这样才能更好的刺激脚部经络，保护肾脏健康。
用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

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4、勤运动
入冬后，虽然天气寒冷，但依然要进行适当的运动。
坚持练太极拳，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉，增强自身抵抗力。
此外，还可站立，双脚分开，与肩同宽，脚跟稍稍抬起，重心落在脚掌前2/3处，也就是涌泉穴上。两臂交叉，在胸前环抱，全身都放松下来。站立15~20分钟。可促使人体气血的通畅，还可以疏通肾经，补肾气，有助于阳气生发。

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