三大禁
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①、禁吃含油脂很多的东西了，会让胃消化加重负担，会引发内脏生病。
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②、禁吃含高量钙很多的食物，因为它们被分解后会沉淀在尿道和肾脏里，会得结石。
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③、禁吃含糖量高的甜食，因为它们会转化为脂肪，容易胖不说还会得心血管病。
多吃这两样东西
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①、苹果
睡觉前吃个苹果，不仅不会长胖，还会减脂肪，它里面有很多种元素，可以给咱们消除疲劳，感冒的时候还可以预防喉咙疼痛。
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②、喝酸奶
【 三禁|晚饭“三禁两吃”，一生保你身体好！】晚上吃完饭喝点酸奶，可以给咱们清理肠道、排宿便，还可以改善肤色，它里面的乳酸菌还可以增强抵抗力。
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