食用|肝不好的人，“3白”建议减少食用，管不住嘴，肝可能会越来越差高薪|住嘴|食用|减少|肝脏|猪油|中薪|

肝脏是人体内非常重要的一个代谢器官，同时还肩负着解毒排毒的重任，如果经常吃过饱，食物难消化，就会大大增加它的负担，肝容易生病。但是在生活中，很多人的日常饮食不健康不合理，又给肝脏增加了很大的负担，带来二次伤害。因此，对于肝不好的人来说，在饮食上一定要多上心，“3白”建议减少食用，若管不住嘴，肝可能会越来越差，别等肝病找上门才后悔，下面就具体向大家介绍下。
肝不好，要减少食用哪“3白”?
第1白：猪油

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【 食用|肝不好的人，“3白”建议减少食用，管不住嘴，肝可能会越来越差】猪油是我国人民吃了几千年的东西，在以前食物非常匮乏的年代，能吃上猪油的家庭都是生活还可以的，白花花的肥猪肉炼成猪油，做饭很香，而且还能吃到又香又脆的猪油渣。但是在现代大众的生活水平基础上来看，经常吃猪油并不健康，特别是对于肝不好的人而言，建议减少食用。
猪油中含有大量的饱和脂肪，不利于血管健康，肝不好的人如果经常吃猪油，肝脏分解代谢脂肪的速度会减慢，多余的脂肪无法及时被代谢出去，就会不断囤积在肝脏中，时间久了，肝功能就会日渐下降，可能还会招惹上脂肪肝。建议肝友经常换着植物性食用油吃，少吃猪油等动物油，实在嘴馋的话，一两周吃一次便可。
第2白：白糖

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别被白糖干净的外表所蒙骗了，虽然没有太多脂肪，但是过多的糖分进入体内，代谢不掉，多余的就会转化为脂肪，促使肝细胞储存更多的脂肪，久而久之，肝细胞内堆积了大量的脂肪，同样也会伤肝，增加脂肪肝风险。如果已经确诊得了肝病，更要严格限制每日摄入的白糖量，建议肝友最好控制在25克以内，除了白糖，像各种含糖饮料、蛋糕甜品、蜜饯等高糖食物，也尽量要少吃。
第2白：白酒
中国的肝病人数之所以那么多，跟我国流行的“酒文化”有密切的关系，酒精是诱发肝病的一个高危因素，对于肝不好的人来说，喝白酒，无论多少的量，都会加重病情，阻碍肝功能的恢复。酒精进入体内，被分解代谢后产生的乙醛乙酸等物质，会对肝细胞造成严重的损伤，长此以往，肝脏就会逐渐变硬，酒精肝、肝硬化等肝病可能会不请自来。

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对于肝友而言，不管是什么酒，滴酒不沾才是最正确的做法，有利于促进肝脏恢复。
这“3白”食物建议肝不好的人减少食用，平时应当增加“1绿”的摄入，1绿指的是西兰花、茼蒿、菠菜、芦笋等青绿色蔬菜。在中医角度看，青色入肝，常吃这些青绿色食物，可以补充维生素、膳食纤维、钙质等营养，增强肝脏抵抗力，并且能促进肝脏代谢，促进受损肝细胞的修复与再生。

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综上所述，肝不好的人，在饮食上要注意，以上3种白色食物，建议减少食用，如果管不住嘴，肝可能会越来越差啊，久而久之，整个身体健康都会受到影响。