天寒地冻的季节这三类疾病需早防河青新闻网讯现在天气日渐寒冷

河青新闻网讯现在天气日渐寒冷，气温骤降，使很多疾病有了可乘之机，如呼吸系统疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病……廊坊市中医医院血液科主任徐文江提醒，我们生活中要做好冬季常见病的预防。
呼吸道疾病要重点预防
冬天寒冷，而且空气干燥，病毒和细菌活跃，呼吸道黏膜抵御细菌的能力下降，很容易感染呼吸道疾病。尤其对于年纪较大、身体较弱的人群来说，感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。
【天寒地冻的季节这三类疾病需早防】应对策略：
1、注意早晚通风，每天早晚通风20分钟左右，有利于减少呼吸道病菌、病毒入侵机率。
2、冬季气候干燥，人体易缺水，多喝水，不仅可以补充机体水分，还能及时把体内毒素排出体外。
3、按摩鼻部，两手对搓，掌心热后按摩鼻部鼻翼两旁的迎香穴十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
4、适当户外运动是预防感冒的好办法。寒冷的空气可增强人体体温调节的能力，提高人体对寒冷刺激的耐受力。
文章插图
老人要特别提防心脑血管疾病
老年人由于血管硬化，弹性变差，一旦有寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，发生冠心病、心绞痛、脑出血或脑栓塞等心脑血管疾病。
应对策略：
1、注意保暖，及时增添衣服，避免精神紧张和情绪激动，保持平和的心态。
2、规律生活，注意劳逸结合，减少晨练，不要选择跑步、跳绳等激烈项目。
3、高血压、冠心病等患者要按时规律服药，不要私自换药或突然改变剂量。
4、控制体重，多吃富含纤维的食物如果蔬、豆类、玉米、小米等，保持大便通畅。
5、高危人群应随身携带急救药物如硝酸甘油或速效救心丸。
冬季也是病毒性胃肠炎的高发期
冬天早晚温差大，冷空气易刺激胃肠，导致胃炎、胃十二指肠溃疡等病多发；若摄入过多热量或酒精，易引起胃肠黏膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血；冬季也是病毒性胃肠炎的高发期。
文章插图
应对策略：
1、切忌暴饮暴食、酗酒，少吃辛辣、生冷、油腻、煎炸食物。
2、要注意保暖，生活起居规律。
3、注意饮食卫生，生熟食物要分开存放，生食要彻底煮熟。
4、如出现胃部不适或疼痛、嗳气、饱胀感、恶心、呕吐甚至黑便等症状，应及时就医。
文/河青新闻网采访人员王珊
河青新闻网编辑夏惠芳|频道主编陈雪|频道监制贾江伟

天寒地冻的季节 这三类疾病需早防

天寒地冻的季节这三类疾病需早防