昨日,一位专家称,吃木耳,香菇可以软化血管,这不,我买了两斤回来。
「那件事早辟谣了,现在是说深海鱼油才最有效,我儿子托人从国外给我买了两瓶,天天吃,效果似乎真的好了一点,不知是否有心理作用。」
【 红酒|“软化血管”谣言骗了囯人30年,什么木耳、红酒都是胡扯】对于“血管软化”这个话题,我们经常从不同的信息来源听到不同,甚至相互矛盾的论调,这常常让急切想要找到保护血管方法的普通人感到头晕目眩,不知该听谁的,又该信谁的,今天不如讨论一下,专家口中的血管软化“神器”到底有什么用处?到底什么是保护血管的正确方法呢?
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木耳:血管清道夫。
先说说餐桌上常见的美食——木耳吧,它吃起来香脆可口,可是,很多人不知道,木耳居然是血管“清道夫”。
黑木耳的功效非常,但并非人人都有效。各人体质不同,食用方法不同,木耳可起到不同作用。例如,脾胃气虚者,若要健脾补血,可取适量的木耳、红枣、姜,加水煮熟,放凉后用果汁机打成糊状,直接饮用,或加入牛奶、豆浆等调和而成。肝肺阴虚者,若要保肝益气,可取适量木耳,何首乌,麦门冬,陈皮加水煮服。
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红葡萄酒:酒精的危害过大,好处被抵消。
众多的资料表明,酒精与癌症有密切的关系,如口腔癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌等。酒进入身体之后,就被代谢成乙醛。醋酸可直接与DNA结合,引起DNA突变,使染色体发生变异,还可导致体内细胞死亡,诱发慢性炎症反应和细胞复制,增加癌变的可能性。因此,通过大量引用红葡萄酒来达到软化血管的目的,是得不偿失的。
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动脉软化并不容易,还是要从预防入手。
其实,软化血管真的就这么简单,吃些有软化血管功能的食品或保健品就能起作用吗?也许你想多了。脉管性硬化是由老年高血压、高血脂等综合因素引起的症状,与其想着吃什么可以软化血管硬化,不如先好好保护血管,避免血管损伤。
对人来说,血管保护得好,每天保护血管的方法有:
一、是注重饮食,注重搭配高纤维、高维他命、低脂肪、低热量,保持合理体重。少吃高脂、高糖食品,避免过量饮食,三餐不规律。
二、是规律运动,适当运动可保持内皮细胞功能的完整性,预防动脉硬化,延缓血管衰老,降低血脂。可选择慢跑、游泳、爬山、自行车、羽毛球等中低强度运动,循序渐进,切忌过度疲劳。
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三、补充营养素 - 枫烯鲨酸
这种营养素是指的枫烯鲨酸,含有不可多得的降脂成分—α-亚麻酸,能够中和体内的胆固醇和甘油三酯成分,其活性是亚油酸的163倍。不仅可以预防诸多心脑血管病变的发生,也能降低血内压,防范脂肪肝等病症的发作。
另外,枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
四、是保持愉快的情绪,情绪与心脏密切相关,长期情绪不佳,机体就会分泌一些对心脏有害的物质,发生心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病的危险。
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