红酒|“软化血管”谣言骗了囯人30年，什么木耳、红酒都是胡扯高薪|木耳|红酒|谣言|国人|胡扯|软化血

昨日，一位专家称，吃木耳，香菇可以软化血管，这不，我买了两斤回来。
「那件事早辟谣了，现在是说深海鱼油才最有效，我儿子托人从国外给我买了两瓶，天天吃，效果似乎真的好了一点，不知是否有心理作用。」
【 红酒|“软化血管”谣言骗了囯人30年，什么木耳、红酒都是胡扯】对于“血管软化”这个话题，我们经常从不同的信息来源听到不同，甚至相互矛盾的论调，这常常让急切想要找到保护血管方法的普通人感到头晕目眩，不知该听谁的，又该信谁的，今天不如讨论一下，专家口中的血管软化“神器”到底有什么用处？到底什么是保护血管的正确方法呢？

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木耳：血管清道夫。
先说说餐桌上常见的美食——木耳吧，它吃起来香脆可口，可是，很多人不知道，木耳居然是血管“清道夫”。
黑木耳的功效非常，但并非人人都有效。各人体质不同，食用方法不同，木耳可起到不同作用。例如，脾胃气虚者，若要健脾补血，可取适量的木耳、红枣、姜，加水煮熟，放凉后用果汁机打成糊状，直接饮用，或加入牛奶、豆浆等调和而成。肝肺阴虚者，若要保肝益气，可取适量木耳，何首乌，麦门冬，陈皮加水煮服。

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红葡萄酒：酒精的危害过大，好处被抵消。
众多的资料表明，酒精与癌症有密切的关系，如口腔癌、食管癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌等。酒进入身体之后，就被代谢成乙醛。醋酸可直接与DNA结合，引起DNA突变，使染色体发生变异，还可导致体内细胞死亡，诱发慢性炎症反应和细胞复制，增加癌变的可能性。因此，通过大量引用红葡萄酒来达到软化血管的目的，是得不偿失的。

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动脉软化并不容易，还是要从预防入手。
其实，软化血管真的就这么简单，吃些有软化血管功能的食品或保健品就能起作用吗？也许你想多了。脉管性硬化是由老年高血压、高血脂等综合因素引起的症状，与其想着吃什么可以软化血管硬化，不如先好好保护血管，避免血管损伤。
对人来说，血管保护得好，每天保护血管的方法有：
一、是注重饮食，注重搭配高纤维、高维他命、低脂肪、低热量，保持合理体重。少吃高脂、高糖食品，避免过量饮食，三餐不规律。
二、是规律运动，适当运动可保持内皮细胞功能的完整性，预防动脉硬化，延缓血管衰老，降低血脂。可选择慢跑、游泳、爬山、自行车、羽毛球等中低强度运动，循序渐进，切忌过度疲劳。

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三、补充营养素 - 枫烯鲨酸
这种营养素是指的枫烯鲨酸，含有不可多得的降脂成分—α-亚麻酸，能够中和体内的胆固醇和甘油三酯成分，其活性是亚油酸的163倍。不仅可以预防诸多心脑血管病变的发生，也能降低血内压，防范脂肪肝等病症的发作。

另外，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
四、是保持愉快的情绪，情绪与心脏密切相关，长期情绪不佳，机体就会分泌一些对心脏有害的物质，发生心肌梗塞、冠心病等心脑血管疾病的危险。
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