冬季容易上火，你知道什么原因吗？很多人在冬季都会出现上火的情况

很多人在冬季都会出现上火的情况，表现出来的症状就是口腔溃疡、咽喉发炎等，冬季的天气明明是寒冷的，上火的人却不在少数，而且上火后迟迟都不好，在饮食上也要诸多顾忌，所以我们需要多了解冬季上火的原因，以及在出现口腔溃疡等上火症状后该采取怎样的措施来改善。
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冬季容易上火的原因有哪些？
NO.1 常吃辛辣食物
冬季的天气十分寒冷，所以有很多的人喜欢吃火锅、串串等辛辣的食物，这些食物吃着是美味，也很暖和，但是吃多了是容易上火的。
NO.2 冬季气候较干燥
冬天的气候较为干燥，尤其是在室内，不经常通风换气的话，室内就会特别的干燥，待久了就容易出现口干舌燥等上火的症状。
NO.3 水喝的太少
在寒冷的冬季，很多人都没那么爱喝水，喝水较少的情况下，气候又十分的干燥，身体的水分消失得太快，水分又得不到及时的补充，器官黏膜的净化作用就会变得很差，从而影响到正常的新陈代谢，导致上火症状的发生。
NO.4 缺乏运动
寒冷的季节会使人变得懒惰，不愿意运动，缺乏运动会使得身体出汗的几率减少，身体部分的毒素也不能通过汗液来排出，上火症状出现的可能性也就会增大。
NO.5 作息不规律
人体在冬季的免疫力是较差的，若长期存在熬夜、抽烟喝酒等不好的习惯，身体是容易出现问题，上火也就容易发生了。
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怎么做才能改善上火的症状？
NO.1 清淡饮食
上火期间是不能吃辛辣刺激饮食的，这类饮食只会加重上火的症状，要以清淡的食物为主，可以多选择具有清火效果的食物，比如南瓜、豆芽等。
NO.2 保持室内空气的湿润
冬季就更加应该做好通风换气，有条件的可以在室内放一个加湿器，来增加空气中的湿度，改善室内干燥的环境。
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