吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟
很多朋友心里都非常清楚吸烟的危害性 , 但香烟的诱惑力实在太大 , 打消了人们戒烟的念头 。 而且抽烟这种爱好非常普遍 , 不论是年轻人 , 还是中老年人 , 都把抽烟当成了生活的一部分 , 不论是在朋友聚会上 , 还是谈生意时 , 都会出现香烟的身影 , 无处不在的香烟 , 让人想戒都下不了决心 。
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但需要提醒大家的是 , 即使现在还无法完全戒烟 , 也要了解在特定的时间抽烟 , 对身体的危害更大 。 我们经常在某些时刻犯“烟瘾” , 忍不住开始抽烟 , 但越是这种时候 , 越要意识到抽烟的危害 , 除非你已经把肺部健康抛至脑后 。
吸烟者 , 尽量少在这4个时间点抽烟
早上刚起床时
爱抽烟的人 , 往往早上刚起来就忍不住开始到处找烟了 , 尤其是没睡醒还在犯困的时候 , 一支烟可能会让我们感到神清气爽 。 但这种习惯其实是在助长抽烟的“威风” , 让烟草中的有害物质直接伤害体内各个脏器 。
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早上刚睡醒的时候 , 身体的各个机能都还没有恢复到最佳状态 , 正是最脆弱的时候 , 这个时候吸烟 , 很容易刺激支气管 , 诱发支气管炎 , 还会伤害肺部健康 , 刺激胃液分泌 , 加重胃病 , 希望你别轻易尝试 。
吃完饭以后
对于爱抽烟的人来说 , 饭后抽烟就像是饭后的一个固定“仪式” , 抽了这根烟 , 这顿饭才算完整 。 但你知道吗?抽烟的危害本身就很大 , 而在饭后这个时间点抽烟 , 不仅会 影响肠胃的消化工作 , 还会降低营养的吸收利用率 , 甚至会引起腹痛、肠胃不适等症状 。
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上厕所的时候
大多数吸烟者都有排便时抽烟的习惯 , 久而久之 , 上厕所时不抽烟 , 就无法正常排便了 。 这种习惯既会造成肠道蠕动异常 , 又会加重身体的负担 , 因为厕所空间一般都比较小 , 烟雾无法流通 , 会被人体大量吸入 , 从而加深了烟草对健康的危害 。 可能大家已经习惯了在上厕所的时候抽烟 , 但为了健康 , 希望你别胡来 。
喝酒的时候
抽烟和喝酒 , 堪称男性的两大爱好 , 对于很多男性朋友来说 , 这两个爱好是并存的 , 不分伯仲 。 但对于身体而言 , 这两个恶习对健康造成的损害也是“旗鼓相当”的 。 很多朋友在喝酒的时候也习惯性地点上一支烟 , 以为这样得到的满足感是双重的 。
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但是 , 这个时候我们体内的各个脏器也正在饱受“折磨” , 在酒精的作用下 , 香烟中的有害物质会被人体大量吸收 , 进入血液 , 扩散到身体各处 。 如果你还想安稳度过晚年的话 , 就趁早改掉边喝酒边抽烟的习惯吧 。
爱抽烟的人 , 坚持两件事 , 肺部或许会舒服些
【吸烟者,即使无法戒烟,为了健康,也要尽量少在这4个时间点抽烟】早上起来练习深呼吸
其实现在很多人早上起来都没什么事 , 有的人吃完早餐 , 看看电视 , 一个上午就过去了 , 上班族早上起来也急匆匆的 , 根本无暇顾及其他 。 其实把早上这段时间充分利用起来 , 对身体也有很多好处 。 早起练习深呼吸 , 可以促进肺部排毒 , 提高肺活量 , 对抽烟者的肺部健康有帮助 。
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多吃新鲜蔬果
很多朋友在吃东西的时候 , 都是为了好吃而吃 , 并没有考虑营养的均衡 。 对于吸烟者而言 , 新鲜蔬果中的维生素、膳食纤维等都是保护血管、预防血管堵塞的“宝贝” 。
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