温养肚脐，可养一身之阳气！1个动作，护肚脐生阳气，躺着就能做现代人

【温养肚脐，可养一身之阳气！1个动作，护肚脐生阳气，躺着就能做】现代人，工作繁忙，压力大，普遍少运动，一遇天冷就手脚冰凉，小病不断，不是失眠难以入睡就是多梦、尿频尿急，经常起夜，月经紊乱、痛经加重、风湿关节炎、肩周炎反复发作、还会莫名其妙地拉肚子、便秘，以上种种症状，归根结底皆是阳气不足导致。
中医有云："阳强则寿，阳衰则天" ，阳气不足则寒湿入侵，五脏失调，所以进入冬天，补阳祛湿尤为重要。
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肚脐位于腹部的中部，与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是人体最重要的"养生要穴" ，肚脐上的神阙穴，是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，能大补阳气。
人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有"脐为五脏六腑之本"、"元气归脏之根"的说法。
神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。往下可以温肾，上润养五脏，所以，如果各部位气血阴阳发生异常变化，可以通过借刺激神阙来调和全身达到目的。
中医认为脐属脾，对消化不良全身性的阳气不足，包括四肢的发凉发冷，男科、妇科等多种生殖系统疾病都有一定的保健治疗作用。
古人十分重视用神阙穴来养生和治病，在日常保健上，用按摩神阙穴来养生，也不失为一个长寿、健康、救命、减肥的好方法。经常按摩神阙，让生门之火，源源燃烧，调整脏腑、平衡阴阳，温暖身体命脉。
平时仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈。然后，换左掌心按于脐部，右掌放于左掌手背上，逆时针轻轻按摩36圈。
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或者每晚睡前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次20～30圈，也可起到温养神阙穴的作用。
经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。
此外，肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。
睡眠时更要注意脐部的保暖，以免引起腹泻或感冒。尤其对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经、经期延长、月经不调等。