美美|爱美女性可以吃3种食物，延缓衰老，补血益气，皮肤美美哒皮肤|美美|女性|延缓衰老|食物|益气

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

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用紫菜搭配鸡蛋做汤，鲜美清香，不仅能为人体提供丰富的营养,预防骨质疏松、改善记忆力、补铁养血等功效。紫菜中维生素A的含量约为牛奶的67倍，可维持正常视力，防止眼睛干涩与疲劳。紫菜中维生素C的含量约为卷心菜的70倍，对皮肤的健美具有重要的意义。

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这是地瓜茎叶中食味更好的部分，过去多弃置不用，近年来受到世人的青睐。红薯叶中的类胡萝卜素含量很高，比普通胡萝卜高3倍。现代营养研究发现番薯叶具有特殊风味和丰富营养，是多种蔬菜不可比拟的。番薯叶的吃法很多，将番薯叶同肉丝一起爆炒，食之清香甘甜，别有风味。还可将番薯叶烧汤，或在熬粥时放入，喜好美食和关注营养的人不妨试吃一下番薯叶。

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芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，有效抗氧化，延缓衰老，平时人们常食用，可以降压减脂，有效预防血管疾病。而且芹菜种中含有丰富的氨基酸，能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，提高记忆力的重要作用。