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养肝护肝大概是我们目前听到最多的词了，但是真正懂得养肝护肝的人很少。今天，边肖将告诉你怎么做。
首先先告诉你，不要做这些养肝护肝的禁忌
第一，不要喝酒
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【 萝卜|天然“强肝王”，萝卜都比不上，常吃强肝养肝，远离肝病】喝酒伤肝是众所周知的道理，但是酒精是怎么伤肝的，长期酗酒会对肝脏造成什么样的损害？70%的酒精只有在进入我们的肝脏后才会被消化和分解。要知道酒精会分解成乙醇和乙醛这两种对肝脏有伤害的成分，尤其是乙醛，不仅会增加肝脏的负担，还会直接对肝脏造成损害。长期饮酒，会引起酒精性肝炎、肝炎、肝硬化甚至肝癌。
第二，不要吃发霉的食物
节俭一直是我们中华民族的传统美德，大部分人一直在实行这种行为，但节俭是分时间的。比如面对发霉的食物，千万不要节俭，否则吃亏的只有自己。面对发霉的食物，很多人选择扔掉发霉的部分，不留发霉的吃。众所周知，即使是看起来不发霉的食物，也已经被黄曲霉毒素占据，长期食用会导致肝癌。
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第三，不要乱吃药
俗话说，毒品有毒，肝脏是我们的解毒器官，会最先受到毒品的伤害。特别是对于感冒的人，感冒虽然是小事，但一定要遵医嘱服药，因为解热镇痛药对肝脏的损害很大，需要长期服药的人也会出现肝损伤。对于这些患者，他们可以经常服用硒芽五梅，它不仅可以修复肝损伤，而且可以清除体内的自由基，缓解化学反应。
接下来，让我们看看应该做些什么来养肝护肝
首先，多吃硒芽五梅
在上面，我们还说了硒芽五梅可以修复肝损伤，是肝病或肝损伤患者难得的天然“强肝王”。当然，此外，硒芽五梅还可以清除肝脏中的毒素、垃圾和脂肪，防止肝脏多次受到伤害，防止脂肪肝。硒芽五梅还含有一种非常重要的五味子，它可以消炎和消毒肝脏，提高肝脏的免疫力，并为保护肝脏建立一个保护屏障。
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第二，均衡健康的饮食
肝脏是我们的主要消化系统，所以吃东西很重要。养肝护肝，要有营养均衡的健康饮食，如多吃蔬菜、豆制品、鸡蛋、鱼、虾等富含维生素和蛋白质的食物，少吃炸鸡、蛋糕、火锅、烧烤等高油高脂的食物，避免脂肪肝。尽量保持清淡饮食，少盐、少油、少糖、无辣味。由于辛辣油腻的饮食习惯，长期食用会对任何人的健康产生负面影响。
第三，别生闷气
我们常说生气伤肝，很多人会想尽办法控制自己的情绪，不让自己的脾气传出去，但不知道心里生闷气对肝脏的伤害更大，生闷气容易导致肝气郁结，肝功能下降。所以，当我们想发脾气的时候，要尽量平息怒火，而不是一个人坐在那里生闷气。我们可以选择转移注意力，看书，浇花，或者和人聊天。这些都是转移注意力的好方法。或者你可以尝试通过运动来发泄，因为当你运动的时候，你的身体会产生一种多巴胺，这种多巴胺的化学性质和人开心的时候分泌的多巴胺是一样的，这也是为什么运动真的能让人开心的原因。