李大姐|52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯68，医生2素天天吃，血脂不高才怪高薪|中老年人|习惯|身体|养生|晨起|拖

小区里的李大姐今年52岁了，自从退休之后生活变得十分悠闲，孩子们都长大了，也有了稳定的工作，平常也不需要操心，每天就是做做家务、跳跳广场舞。

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退休之前公司组织了一次全员体检，在体检的过程中李大姐被查出患有高血脂，医生建议李大姐要做到清淡饮食，少吃一些油腻的食物，听了医生的话李大姐从那时候开始就吃肉了，就连鸡蛋也很少吃了。
最近这段时间李大姐总是感觉头晕、手麻，有时候拿东西左摇右晃，便赶紧上医院检查了一下，没想到自己甘油三酯水平已经达到了6.8，知道这个结果李大姐感到十分诧异，自己平常挺注意饮食的，就连肉也不吃了，血脂怎么还会这么高呢！
52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯6.8，医生：2种素食吃太多，血脂不高才怪
据了解，自从上次体检之后，李大姐很少吃一些肉食，经常做一些素菜多放一些油，让自己的饮食变得更香一些，结果导致体内的脂肪偏高，血脂没有及时得到控制，李大姐平常特别喜欢吃2个素菜，有可能是高血脂的加速剂。

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第一、干煸豆角
干煸豆角是在餐桌上常见的一道菜，首先将豆角放入锅中进行油炸，在这个过程中豆角会吸收大量的油脂，而豆角不容易进盐，需要加入大量的食盐来调味，这些食盐进入血液之中，将会破坏血管的内皮细胞，使血管中堆积大量的脂质，逐渐形成血栓，影响我们的血液循环。
第二、红烧茄子
红烧茄子这道菜相信没有人不爱吃，红烧茄子需要进行油炸，在油炸的过程中会，将会流失大量的营养，而且在制作的过程中需要加入很多调味品，例如：糖、油、番茄酱等等，这些调味品进入体内很容易使血脂升高，身体无法吸收大量的油脂，导致脂肪堆积在血管中形成高血脂。
在饮食上注意3点，血脂可以慢慢降下来
（1）补充甘酸脂油
建议高血脂患者或血脂偏高的人平常多注意饮食和生活习惯，尽量少吃一些高盐、高油、高脂肪的食物，可以适量的吃一些甘酸脂油，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的油脂，减少脂质在血管中的停留，从而加速血液循环，减少血管堵塞，预防心脑血管疾病的出现。

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（2）补充膳食纤维
补充膳食纤维对我们每个人来说至关重要，含有膳食纤维的食物有很多，例如：芹菜、苹果、燕麦等等，这些食物不仅含有充足的膳食纤维，含糖量较低很容易产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于肥胖者进行减肥或保持体重，除此之外，还能够促进胆固醇的代谢，从而清理血管中的垃圾，使血管变得干净、通畅。
（3）补充蛋白质
【 李大姐|52岁大姐不吃肥肉，甘油三酯68，医生2素天天吃，血脂不高才怪】在生活中我们要做到荤素搭配、膳食均衡，尤其是高血脂患者和血脂偏高的人，及时补充体内所需的蛋白质，只有摄入充足的蛋白质，才能够促进脂肪的代谢，建议吃一些鱼肉、瘦肉、豆制品等等。