润燥|秋日练练它，滋阴润燥还养肺！让你不花一分钱，体虚的人别错过！高薪|喝汤|喝水|老火汤|煲汤|毁掉|尿酸

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一眨眼，九月已经过了一半。此时秋意渐浓，天气干燥、昼热夜凉，养生重点在于润燥防寒，肺部的调养就变得尤其重要。
秋日养生，尤重护肺“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋邢。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。”
【 润燥|秋日练练它，滋阴润燥还养肺！让你不花一分钱，体虚的人别错过！】上文出自《黄帝内经》，它告诉我们要适应秋季的时令，早卧早起、心神安宁，以养育秋收之气。如若不然，“逆之则伤肺，冬为飧泻。奉藏者少”。
这是因为，肺属金，正对应秋天的清肃之气。秋季天气转凉、草木摇落，一派肃杀之气。人体的肺气也逐步收敛、清肃下降。由于同气相求，肺应秋而旺，故言肺与秋季相通应。
再者，肺主皮毛，能将卫气、水谷精微和津液等输送于皮毛。倘若肺不好，不但皮毛失养而枯槁，且防御外邪的能力下降，人体就容易罹患感冒。
所以，秋日养生，应当重视肺的保养。
护肺，试试润肺养生操
秋日护肺，应以滋阴润燥养肺为主，可以试试“润肺养生操”，简单动动手，不花钱不吃药，就能帮助润秋燥。
润肺养生操可简要归纳为“搓鼻、摸喉、捶背”六字，具体操作如下：
搓鼻
【取穴】迎香穴，在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟（法令纹）中；印堂穴，两眉头连线中点。
【操作】两拇指指腹互搓，至指腹微微发热，将两拇指指腹放在迎香穴上，轻柔地推向印堂，以舒适为度。
【功用】缓解鼻干、鼻塞、流涕等不适。
摸喉
【取穴】天突穴，位于颈部，胸骨上窝中央；膻中穴，位于胸部，两乳头连线的中点；中庭穴，位于胸部，胸腹接合部（即胸部和腹部交界处）中点。
【操作】食中二指并拢置于天突穴上，顺时针轻柔按摩，再沿任脉经过膻中穴，推至中庭穴。
【功用】顺气、润肺、降气。
捶背

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【取穴】取督脉、膀胱经循行后背段。督脉位于背部脊柱正中线；膀胱经位于督脉旁开1.5寸、3寸（四指横宽为3寸），两侧各二。无须精细取穴，后背正中线及旁开四横指宽范围内均匀拍打即可。
【操作】施术者手握空拳，垂腕放松，前臂带动手腕运动，分别沿督脉与双侧膀胱经，从上至下轻捶背部。注意手法轻柔，勿忽使暴力。
【功用】通督脉、顺气、润肺、排痰。
该操可于晨起、睡前各做一次，每次来回搓揉（拍打）20次即可。

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