现在我们的生活条件越来越好,每个人越来越注重自己身体的保养,尤其是女生,现在的人都比较注重颜值,有的人保养的比较好年纪大了都看不出来。大家都知道阿胶可以补气血,但是好的阿胶都比较贵,不是一般人能负担得起。但是它是“穷人的阿胶”,5块钱喝一碗,每周吃2次,润肠解毒排垃圾,它就是五红汤。五红汤里含有:红皮花生,能够养血补血,提升血小板;红枣能补血养颜,调补气虚;赤小豆含有丰富的铁和多种维生素,能够促进血液循环,调养心血;枸杞能够养肝明目;红糖健脾暖胃,益气补血,改善贫血症状。小编今天就教大家做五红汤,喜欢的记得给小编点赞哦!
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By 豆妈maomao配料:红豆 2把、黑米 1把、红皮花生 1把、红枣 10颗、桂圆 10颗、枸杞 1把、红糖 30克烹饪步骤:1.红豆黑米清洗干净,用水浸泡一夜
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2.红枣清洗干净,用水浸泡20分钟
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3.用根粗吸管去掉枣核
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4.泡好的黑米红豆连同泡米水一起倒入砂锅
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5.再加入适量的清水,煮至翻滚
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6.红枣,花生,桂圆冲洗干净
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7.一起倒入砂锅里煮至翻滚
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8.改小火焖煮45分钟。
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9.加入红糖,煮至融化
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10.放入清洗干净的枸杞煮2分钟即可食用
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烹饪小贴士:1、出煲前放入枸杞即可,早放失去营养哦!2、花生皮越红的补血效果越好,可提前将其泡制8小时。3、红豆不好泡发,所以泡一晚上比较好。4、所需食材,根据个人喜好酌情加减。5、.若要原汁原味,不放红糖就行啦。6、如果家里有砂锅,尽量用砂锅,味道要更好。7、不好煮的豆类炒一下再浸泡熟得快,用高压锅做可以忽略此项。大家觉得怎么样?喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
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