立马|“失眠天敌”被发现，睡前吃一点，躺下就立马睡着，气色都变好了高薪|气色|失眠|变好|天敌|睡前|发现|

现在越来越多的人有着失眠的症状，明明感觉身体很疲倦，可是在床上翻来覆去就是无法入睡，然后就会莫名烦躁，今天小编就给大家推荐一个安神助眠食物。“失眠天敌”被发现，睡前吃一点，躺下就立马睡着，气色都变好了！那就是百合红枣枸杞粥了，百合含有的秋水仙碱与维生素等营养成分，不仅具有良好的营养滋补之功，还有效安心神助睡眠。而红枣枸杞都有着补气血功效，它们一起煮出来的粥简直就是失眠的天敌，失眠的人一定要多吃它！下面小编就教给大家这百合红枣枸杞粥的做法，简单易学，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧
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By 女人花2607配料：百合 15克、阿胶枣 8粒、枸杞 1把、大米 15克、冰糖适量、水适量烹饪步骤：1.枸杞和红枣洗净
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2.百合提前浸泡半小时，大米淘洗干净
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3.把大米，红枣和百合放入锅里，加入适量的水和冰糖
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4.煮压25分钟
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5.盛出，撒上枸杞，即可
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烹饪小贴士：百合的选购技巧颜色1.百合干的颜色不是越白越好，一味的白很可能是不良商家用硫磺进行熏制的，比较好的百合干是乳黄色的。气味2.购买百合干的时候最好拿在手中闻一闻，纯天然的百合干有一股清甜的香味，如果闻起来有怪味的，最好不要购买了。口感3.优质、无添加的百合干唱起来是味甘清甜的，而不是这种味道的，造成的原因有多种，记住不要购买就可以了。质脆4.优质的百合干用手一掰就断，干脆利落，有水分或潮湿的百合最好不要选择。大小百合干的选择最好是瓣大、肉质肥厚、大小比较统一的。尝试后是不是很有效果？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。