冬季胃病高发,消化科主任:牢记“3戒2做”,胃或一天天变强壮
冬天天气越来越冷 , 对于胃来说 , 无疑是一种非常不友好的刺激 , 所以在这个时期胃病往往是高发期 , 虽然平时会出现一些胃痛胃胀 , 可能大家觉得没什么大不了的 , 但终究会对生活造成影响 , 而小胃病拖久了严重也是会导致胃部肿瘤的 , 因此 , 冬季养生方面 , 对于胃部的养护 , 显得尤为重要 , 下面一起看看吧!
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冬季想要胃好 , 消化科主任:牢记“3戒2做” , 胃或一天天变强壮!
“3戒”
1、戒酒
酒往往是男人餐桌上最好的交际手段 。 但是过度饮酒会导致身体不适合一些胃部问题 。 特别是一些男性喜欢喝高度酒 。 他们认为酒越高度就越有劲 。 如果酒精达到20度以上 , 每小时喝100毫升会直接损害胃黏膜 。
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2、戒加班熬夜
今天的年轻人为了生活 , 稍微努力一下就会熬夜加班 , 但是你知不知道熬夜的危害?熬夜会降低身体的免疫系统 , 因为免疫因子大多是在我们睡觉的时候形成的 。 一个好的免疫系统可以预防癌症 。 一旦这个系统崩溃 , 就很容易得胃肿瘤 。
3、戒暴饮暴食
生活好了 , 餐桌上不再没有吃的 , 也不再怕饿肚子 。 但有些人在忙碌的时候 , 为了赶上时间 , 吃得快不能说 , 还暴饮暴食 。 这种行为不仅增加了胃的负担 , 还会增加其他消化器官(如胰腺、胆囊)的压力 , 导致消化系统紊乱 。
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【冬季胃病高发,消化科主任:牢记“3戒2做”,胃或一天天变强壮】“2做”
1、多注意饮食
先要有规律的饮食 , 保证一日三餐 , 其次在营养均衡不刺激胃的基础上 , 吃得清淡一点 , 减轻胃的压力 。 如卷心菜、胡萝卜、山药、南瓜等都是很好的养胃蔬菜 , 苹果、石榴是很好的养胃水果 , 胃不好日常可以多吃一些 。
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2、平时多运动
运动可以加速血液循环 , 还可以促进胃细胞的新陈代谢 , 因此平时我们要注意运动 , 如饭后散步 , 站立 , 打太极拳 , 跳广场舞等等可合适自己的运动 。
最后提醒大家:我们要做到定期检查身体 , 胃部相关病症筛查不可缺少 , 才能更好地了解胃部情况 , 也能有计划地去保养胃 。
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