天然|时下黑紫色的天然“补肾果”，美味与养生效果兼具，千万别错过！高薪|美味|紫色|错过|桑葚|效果|补肾果

猜到了吗？

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没错，就是桑葚。
每年4～6月成熟，成熟的果实酸甜可口，一颗颗黑紫色的桑葚，诱人至极。
现代研究也表明，桑葚中含有花青素等多种生物活性物质、维生素、矿物素等，有抗氧化、降糖降脂、保护心血管、提高人体免疫力等作用，对慢性肝病、肥胖、糖脂代谢异常、动脉粥样硬化及肿瘤等疾病均有一定的治疗作用。女性、中老年人可适当吃多点。

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【 天然|时下黑紫色的天然“补肾果”，美味与养生效果兼具，千万别错过！】桑葚色黑入肾，能补肝益肾、滋阴补血、润燥去虚火。另外，如果有心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精等症状，也适合多吃点桑葚。
吃新鲜的桑葚，要选紫黑熟透的，每次20～30颗为宜。另外，桑葚也常被人们晒成桑葚干，这时用它做桑葚冰糖饮，也是不错的选择。
给大家推荐几个桑葚的花样吃法：

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桑葚冰糖饮
做法：把桑葚干和冰糖同放入杯子，倒入热水。随着温度的变化，水的颜色也会变化。再随着时间的变化，水的颜色会更浓一些，冰糖也逐渐再化开。
这是一款酸甜口味的饮品，皮肤粗糙、颜面无华者，肠道津液不足所致的大便干燥者亦可服用。

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桑葚酸奶
做法：取适量桑葚洗净、捣碎，加入酸奶搅拌均匀，再加上几颗完整的桑葚点缀一下即可。
桑葚果粥
做法：先将桑葚捣烂备用。糯米洗净后，加适量清水入砂锅中煮粥，先武火，后文火。粥熟后，加入捣烂的桑葚蓉汁和冰糖，再煮一会儿即可。
注意：桑葚偏寒，糖尿病患者以及平素大便溏薄、脾虚腹泻患者忌食，儿童最好不要多吃。